i en tvååringsnäsa?! Herregud alltså. Vi har nu haft ett semifrisktbarn eller halvsjuktbarn om man nu vill se det så sedan i början av oktober. I över tre veckor. Tycker mest synd om honom själv som inte kan gå på förskolan och träffa kompisar och inte blir underhållen av oss så som man skulle vilja. Men jag orkar inte sitta på golvet och leka med diverse saker dag ut och dag in. Månne snoret ta slut SNART!
… NOG om det!
Hur mår ni? Även jag och Emil (och lillebror) har haft lite känningar till och från, typisk virusinfektion som liksom går i vågor, så vi håller oss lite på vår kant. Jag har tränat några dagar, men bestämde mig nu för att vänta ut detta HELT för att kunna träna ordentligt när jag väl tränat. Ogillar att inte veta när jag kan träna igen och hur länge jag behöver vila, men man kan ju inte göra något åt det.
Hur tänker ni kring förkylning/sjukdom och träning?
Jag har några saker jag brukar förhålla mig till för att kunna avgöra när jag ska träna och inte. Och förutom feber och/eller halsont som är big no no att ha i samband med träning så brukar jag framför allt gå på min allmänkänsla. Det betyder att KÄNNER jag mig sjuk i tillägg till något symptom eller faktiskt bara känner mig seg, så vilar jag. Men har jag symptom som enbart snor och/eller lite hosta, kan jag träna lätt. Så allmänkänslan är väldigt avgörande för mig. Sen brukar jag ha lite koll på pulsen (dvs vilopulsen som inte bör ha större variationer än typ 5 slag) och är den låg (dvs normal) så brukar jag våga mig ut på lätt träning, men är den högre plus att jag har någon symptom på förkylning (även om det inte är feber eller halsont) så vilar jag. Kanske tar jag en promenad, där jag INTE får svettas, men oftast försöker jag hålla mig lugn.
Och när jag väl blir helt frisk, brukar jag träna kanske tre dagar på varandra (kom ihåg att jag tränar i princip varje dag, ofta två pass per dag) med hälften av träningstiden/mängden och väldigt lugnt och sedan tar jag en vilodag innan jag kör igång med min “vanliga” träning.
#tb till i lördags då vi kände oss pigga och krya och solen lyste! 😍
Tanken var att jag skulle dra igång med vanlig träning idag efter att ha tränat lätt onsdag, torsdag, fredag och lördag och vilade igår (helt symptomfri) men i natt kände jag mig lite snorig och hade lite tungt huvud, så då blev det vila idag igen. Och mest troligt i morgon, för att sedan kunna komma tillbaka till vanlig träning så fort det bara går! Men en förkylning är ju inget man kan stressa sig frisk ifrån, så är det bara. Tålamod.
Just nu känner jag dock, att med barnens förkylningar och en man iväg på träningsläger tillsammans med Zebben, jadå hade jag gärna själv varit frisk nog att kunna komma ut och träna lite…!
… så min vecka kan bli precis hur som helst! ✌🏻Haha!