Close

snö

Bruksvallarna

Eftersom den senaste tiden inte bjudit på det roligaste träningsvädret hemma och träningsmotivationen börjar tryta lite så där lätt, så kände jag att det var lika bra att packa bilen med vinterkläder och skidor och dra till vintern. Till Bruksvallarna och Ulla och Jörgen här på Liden. Det är alltid lika härligt att komma hit. Vet inte hur många gånger eller många år jag varit här nu, men det infinner sig någon slags hemmakänsla när man kliver innanför dörrarna.

Här brukar man ligga i sängen och drömma om tävlingarna, på gott och ont. Slita timmar på fjället, nöta teknik och snacka skit i sofforna utanför innan kvällsfikat. Och det är här jag oftast möter vintern först. En härligt känsla helt enkelt!

Så nu är jag här. Och här blir jag fram till premiären om drygt 2 veckor. Det känns skönt att få landa på ett ställe. Få packa upp väskan lite och göra sig lite hemmastadd. Det är viktigt för mig. Man får, när man lever det här livet vi lever, lära sig att ta hemmet med sig. Där väskan är, där bor jag. För tillfället. Men även om jag älskar att resa och jag lätt känner mig rastlös när jag är på samma ställe för länge, börjar jag nog bli lite äldre ändå, för på något sätt är ju ändå borta bra men hemma bäst. Sängen. Soffan. Myskvällarna. Få laga egen mat.

Fast jag vet med mig själv att jag inte alls skulle uppskatta kvällarna man får hemma i soffan lika mycket om jag aldrig fick något annat. Som i allt, ombyte förnöjer.  Eller ja, med det mesta, men Emil tänker jag då inte byta bort i alla fall!

Jag lämnade det här i Östersund...

20131107-185226.jpg

..... knastrande, kall mark...

20131107-184817.jpg

... och timme efter timme kreativt tänkande för att få till bra träning...

20131107-184736.jpg

..... och kom till det här..

20131107-184756.jpg.... Ett riktigt vinter paradis!!

20131107-184721.jpg

Här trivs jag!

Här är lite svar på era frågor!

Fredrik - Hejsan, tänkte höra hur mycke tid ni lägger på vallning av skidorna på träning? Vallar ni själva då vid träning? Jag är total nybörjare på skidor och har beslutångest om vilken vallaväg man ska gå. Funderar på att köra tape denna säsong, för att få mer tid i spåret. Eller bör man lära sig valla från grunden? Det är ju en del av skidåkningen. Lycka till nu mer er träning. Och snart smäller ju säsongen igång.

Hej Fredrik! Jag lägger ned pinsamt lite tid på vallning. Jag vallar ju bara mina egna träningsskidor, till tävling har jag alltid vallare som tar hand om det. När jag var yngre vallade jag dock alltid själv, träning som tävling, så jag kan valla. Dock har det blivit mindre och mindre med åren. Jag tycker TAPE är super, helt perfekt för en nybörjare och sånna som mig, som är lata. Att lära sig från grunden är både svårt och väldigt kostsamt. Börja med TAPE och sedan kan du gå vidare därifrån. Jag skulle rekommendera dig att köpa ett vallajärn (eller använda ett gammalt strykjärn) för paraffin (läggs på glidytorna) och kanske 1-2 paraffin (blått och rött, blått för kallare, rött för varmare och de tillsammans för mellan temperatur), en valla kloss och en vallaburk för lite varmare (+/-0°C) och en för lite kallare (-5°C). Och sen tapen. Då är du kittad. Klister tycker jag du kan lugna dig med.

 

Johanna - När ni kör styrketräning hur många repetitioner/set brukar ni vanligtvis köra? Eller kör ni blandat? Lycka till i vintern!:)

Hej Johanna! Jag kör oftast färre repetioner och lite tyngre, och sedan lägger jag till en hel del core (bål) övningar. Frivändningar, bänkdrag och chins är favoriter i gymmet. Eller hat-favoriter kanske man ska kalla det.

 

Madde - Ni som tränar och därmed käkar en hel del, funkar era magar bra för er? Behöver ni väldigt noga tänka på vad ni äter innan era pass, och i god tid, eller är era kroppar bara vana? Jag och många med mig får avbryta pass ibland, för att magen ballar ur. Jag har svårt att se ngt mönster och lösa problemet, ibland går det toppen på morgonturen och ibland helt på *****. Verkligen lycka till med uppladdningen för säsongen!

Hej Madde! Nej, magarna fungerar sällan bra när man tränar och äter så mycket. Man får försöka lära sig hur och vad man kan äta och när man kan äta det. Däremot så är våra kroppar vana vid att träna rätt tidigt på en måltid. Jag går oftast direkt från frukost och mellanmål ut och tränar. Dock äter jag alltid 3h innan tävlingsstart för att magen ska få chans att hinna landa lite. För mig fungerar det bra med lite mindre portioner men oftare, så mina mellanmål är relativt rejäla dem också, för att jag ska få i mig tillräckligt med energi. Sedan dricker jag oftast innan maten, ej efter. Och undviker att dricka te eller kaffe på maten och brukar vänta med efterrätt (eller socker) tills maten har hunnit sjunka lite i magen. Torkad frukt är jag också försiktig med. Och sen tål jag inte mjölk. J Så nej, våra magar får inte den bästa behandlingen…

 

Lina - Hej! Jag undrar lite kring er kost alltså hur många ggr per dag, äter ni tillskott, vad äter ni osv.? Jag är kör runt 7-8 pass per vecka (varierar gym med olika pass som spinning, men på vintern även längdskidor) men tycker det är svårt att få i mig tillräckligt mycket energi och rätt energi, t.ex. svårt att få i mig protein. Vore kul att höra hur er kost ser ut. För övrigt är ni bara för grymma och mina största idoler! Lycka till med allt och kör hårt i vinter

Hej Lina! Jag äter inga som helst tillskott, vare sig vitaminer eller mineraler eller kosttillskott. Det är något jag har bestämt mig för, även om vi ibland blir rekommenderade att ta vissa tillskott i form av vitaminer eller mineraler. Jag försöker äta allsidigt och varierat och med jämna mellanrum. Jag hoppar aldrig över en måltid och jag ser till att undvika att småäta för att klara av att äta så bra jag kan när jag väl ska äta. Jag har upplevt, dock ej bevisat, att när jag åt mer protein är vanligt, blev jag tung och seg i kroppen. Personligen tror jag på tallriksmodellen. Så mitt tips är: ät regelbundet och varierat samtidigt som du inte styr upp det för hårt, låt måltiderna ändå vara njutningsfulla. Gör inga måsten eller krav. Utan ät bara.

 

Helena - Hej! Varför valde ni läger på Mallorca istället för läger på snö? Tycker ni är stencoola som vågar gå er väg själv hade jag nog haft lite smått panik över att ”alla andra” varit på snö i två veckor nu.

Hej Helena! Redan i våras ville jag åka till värmen en vecka innan säsongen skulle dra igång, för att ladda batterierna med lite sol och värme och för att kunna träna bra (utan att bli påverkad av isiga vägar och hala stigar..). Så när det blev bestämt att vi inte skulle fara på höjd, bestämde jag mig för att åka till Mallorca för att göra det jag tänkt i våras. Visst att jag väldigt gärna också skulle vilja åka skidor, men jag visste att jag skulle åka på snö när jag kom hem, så jag kände ändå ingen stress över det. Och nu vet jag att jag har en bra träningsvecka med mig från Mallorca och är väldigt sugen på snö och vinter och på att tävla.

 

Anna, hur återfår man motivationen till att träna? Jag älskar ju att springa, men just nu känns det som det sitter en mental spärr i huvudet, som att jag springer med en vägg framför mig som jag måste mota bort meter för meter. Jag vill ju känna det där lätta flytet, hur gör ni som tränar mycket? Någon gång dippar det väl för er också? Önskar er och alla andra i laget lycka till i vinter! Ni gör vintern till vad den är, underbar.

Hej! Ja, det är inte alltid lätt. Jag tror dock inte att du hittar den om du letar förbrilt. Försök slappna av, njut av stunden och fokusera på andra saker. Löpsteget. Naturen. Dröm dig bort. Vi får väldigt väldigt sällan uppleva flytet, eller flowet, som vi kallar det. Max en gång per år under tävlingsåret. Kanske någon eller några gånger under träningsåret. Så ja, det dippar för oss med. Det gäller bara att finna ljusglimtarna i allt man gör. Fokusera på bra saker, roliga saker, det som ger energi. Själv drömmer jag om känslan för att det ska kännas lätt, det är det jag tränar för. Och så drömmer jag om saker jag vill uppnå, vackra miljöer jag åkt skidor i eller tävlingar jag gjort när allt kändes perfekt. Med hopp och drömmar kan man ta sig långt.

 

Nu är det läggdags. Första dagen i Bruks, på snö, är avklarad. Vintern är här, och som jag gillar det!

Anna

En kommentar på “Bruksvallarna

Nu räcker de!

Nu räcker det nästan. Ja alltså det gör det väl egentligen inte. men det är nära nu i alla fall. Nu nästan räcker det med snö här i Davos...

Jaja, jag vet hur drygt det är att själv sitta hemma och läsa om hur mycket snö nån har just där: "Och oj så mycket det snöar". Speciellt om man inte har så mycket snö själv, där utanför fönstret, när man läser det här. Men ändå. Nu har det kommit så mycket snö så jag måste tjata och skriva det igen.

Minns vintern -98 (oj börjar jag bli så gammal som blickar tillbaka?) i Årsunda när vi knappt kom hem från skidläger i Idre för att det snöade så kraftigt. Ett tjockt lager damp ner över den fina byn och allt stannade upp av chock för snön som kom.

Och det är lite den känslan jag har fått här nere nu... Ja inte dom lokala byborn som verkar vara helt vana med det här. Utan jag menar oss andra. det har kommit 1 meter snö på en dag och det fortsätter kaskadsnöa som bara den. Pistmaskinföraren har inte ett lätt jobb dom här dagarna heller kan man lugnt säga. Men oj va härligt det är! Snacka om vinterlandskap.

Och en annan rolig bieffekt av detta snöande är att alperna bjuder just nu på helt !(norskt uttryck) puderåkning utanför backarna! Så vi har knappt hunnit sitta ner de senaste dygnen för vi antingen tränar hårt i skidspåret eller pumpar puder i backarna! Om det är riskfyllt? Självklar är det det och det är det som gör det så härligt!

Jag stod förövrigt vid ett gigantiskt dropp igår när vi var ute och åkte med våra lokala guider och tillika forna norska skidstjärnorna Tor-Arne och Guri Hetland och några ur den Kanadensiska truppen. Ja gigantiskt vet jag kanske inte. Men för mig kändes de så. Vi hade åkt ner i en skogsparti och hamnat vid en kam där det var ett dropp på 1.5m och man var tvungen att hoppa ner med fart för att klara det. Jag stod vid kanten och såg stenarna nedanför där Tor-Arne precis hade hoppat ner utan att fundera och kände att shit, hur fn ska jag ta mig ner. Tor-Arne stod nedanför och njöt och ropade uppmuntrande citat: "hoppa kärring!". Så med dom stärkande orden så hoppade jag så klart för att visa att vi svenskar är nog lite hårdare än norskarna ändå och det gick som tur bra! En härlig upplevelse och en bra upplandning för tour de ski! :)

Men vi väljer att vara ute korta stunder i backarna för att inte slita på våra ben och vi ser det mer som att "skölja"  ur benen lite. För just nu är allt fokus på att komma i form till Tour de ski!

Vi blev ju tyvärr förkylda en sväng men nu är vi riktigt på gång igen! Har åkt skidor i kanske 5 dagar och har idag kört på mitt första hårda fartpass. Allt kändes bra och det är så sjukt skön känsla att få pressa sin kropp till max och känna hur kroppen bara vill lägga sig ner och vila! Och det bästa av allt är om 2 dagar får jag göra ett sånt pass igen! Julafton är om 2 dagar med visst...

Så det är mitt jultips till er! Kör er helt totalt jäkla slut på julaftonsmorgon. För sällan smakar julmaten så bra som efter en sån skidtur:)!

 

Vi ses!

Emil

Jo knölarna ni ser är bilar...

Och en minibuss...!

Våra guider

Nya randonee grejorna!

Vi bjöd Daro, Toni Livers och några andra på fika igår och alla fick en varsin pepparkaka!

9 kommentarer på “Nu räcker de!

Nysnö å skidtest!

Hej

Idag har det snöat rejält här i Davos och det tidigare gröna ängarna har förvandlas till ett vackert julkort! Så härligt!

Och banan har förlängts idag så man kan åka mellan de olika spårsystemen. Och eftersom det ska fortsätta kräksnöa ett tag till så kommer det nog gå att åka längre rundor om nån dag!

Hela Davos har nu invaderats helt av världscupcirkusen. Kul att träffa alla igen och eftersom slingorna har varit korta som man har kunnat åka på har det gjort att man träffar de flesta.

Och det är även en febril aktivitet med skidtestandet! Eftersom det inte har varit så bra snöförhållanden så ligger många lite efter med testandet av nya skidor. Och speciellt jag som inte varit på samma plats som mina skidor (eftersom dom varit i vallalastbilen) så har jag en hel del att testa! Det är alltid lika kul med nya skidor. Alltid denna förhoppning och ovissheten om det är ett nytt superpar man ska testa. Jag har stor hjälp av min vallare Urban Nilsson, en galen prick som jag haft hjälp av för några år sen och som jag nu bytt tillbaka till! Och hittills ser det bra ut i testandet!

Nu vila benen lite sen styrka med grabbarna!

/Emil

 

 

 

 

 

4 kommentarer på “Nysnö å skidtest!