Close

löpning

Tillbaka till löpsteget!

Idag fick jag äntligen köra första löpturen på min slinga ovanför huset. Den där slingan som jag kör mitt testlöp kontinuerligt under året, den jag sticker ut och springer ett par varv på om fantastin tryter och den jag kör mina korta spänstpass på. Så himla härligt att äntligen bara få sticka ut från huset!

Nog för att jag fick springa med mina icebugs och på vissa ställen var det bra med is och över ängarna fastnar leran och gör skorna tunga som betongklumpar. Men ändå!


Så här såg det ut på en av de sista rundorna jag tog innan vintern...

Och anledningen till att jag sprang ut idag var att Emil köpte en rulle till våra racercyklar, så jag ville ju prova den. Cyklade genom Central Park i lagom härligt tempo (himmel vad otränade cykelben jag har, de kändes blytunga direkt!!) men sen ville Emil att jag skulle köra live. Så han hittade någon slinga där det var några som körde. Och ganska direkt började jag knapra in på dem framför... Ja, ni hör ju själv. Det blev inte så behagligt tempo där heller. Fortare och fortare gick det och tillslut vaknade benen till och det började kännas lättare men då steg ju pulsen. Så efter dryga timmen på min fina Bianchi-cykel på rullen inne på gymmet kände jag att det nog var dags att springa ur benen.


Emil på hojen!

Så jag snörade på mig skorna och stack ut. Och slängde en och annan tanke till Lisa Nordén som JÄMT ska springa efter cykling.. Man känner sig inte direkt snabb då heller! Hua. Men jag kom dock sakta men säkert igång. Och njöt av att träna ute. Springa min slinga. Lyssna på pod i lurarna. Det är väl livet ändå...?😊

So long,

Anna 

2 kommentarer på “Tillbaka till löpsteget!

Helgens nördtips – vinterlöpning!

Att knyta på sig löparskorna och öppna dörren och bara sticka ut är lyx. Oavsett årstid. Men kanske framför allt vintertid. Ingen tidsåtgång till ett hitta och valla skidor, utan bara snöra på sig skorna och sticka ut. Favoriten är att sticka ut tidigt på morgonen, få se solen gå upp och finna lugnet efter småvägarna. Eller kvällstid med en pannlampa på huvudet, finns de där grusvägarna eller stigarna som inte helt snöat igen. Lyssna på en pod eller lyssna på den totala tystnaden som råder när snön lagt sig.

Men vad springer man i på vintern? Underlaget kan vara mer eller mindre förrädiskt och en sträckning på grund ut av att man halkar under löpturen är inget att rekommendera. Jag har både skor med piggar/dobbar och lösa dobbar som jag trär över skon. 

Här ska ni få mina tre vinterlöpningsskor som jag varvar emellan, vad använder ni er av?

Adidas Adizero XT Boost 
Jag är ju ett Adidas-fan av rang (inne på mitt tionde år..) men har de senaste åren haft svårt att finna en bra terrängsko som inte är för tung, för dämpad eller för klumpig. Så jag kollade med ett annat Adidas-fan nämligen herr Johan Olsson som rekommenderade mig denna sko och den uppfyllde alla mina förväntningar/krav. Lätt, smidig och en rejäl sula med grepp. Har sprungit enbart på vintervägar med denna och jag har haft helt ok grepp, inte som med en med spikdubb, men helt klart godkänt! Att den dessutom får upp över ankeln som en strumpläst är ju än bättre om man råkar hamna ute i djupsnön emellanåt... 😊

Icebug Acceleritas
Mina första Icebug införskaffade jag för ca åtta år sedan, sen dess har jag både haft sköna och mindre sköna upplevelser med dem. Men denna sko, som är en mjukare variant av en orienteringssko har varit en favorit sen jag köpte den. Den tål blöta myrar, risiga fjäll och halvhala vägar. Utan att slitas nämnvärt. Jag har haft just denna sko i 2,5 år... Den sitter skönt på foten, det är relativt isolerad jämför med adidasskon och greppet är helt ok, men samma här är ju så klart en med spikdubb än bättre. 

Anledningen till att jag väljer skor utan spikdubb är att jag tycker att en sko med spikdubb kan "slita" mer på benen om man springer där det inte är is. Dock är det så klart skönt med ett rejält bra grepp, men en dubb kan förta lite av löpkänslan.

Icebug Zela
Detta är min dubbade sko, dock är min några årsmodeller äldre. En rejält slitstark sko utan någon som helst dämpning (dock kan det vara det i denna modell!!) som är mer lik en orienteringssko än någon annan. Fantastiskt grepp på halt väglag eller lerigt fjäll, dock lite obehaglig att springa med på asfalt eller sten där man lätt kan "halka". Relativt "hård" i sin passform men som ändå sitter som ljuten på foten när den väl sitter där. Relativt tunn "isolering" men med en tjock ullsocka funkar den att springa med även de kallaste dagarna!

... men om man nu redan har en skön löparsko så köp till dessa dubbar så kan du fortsätta springa i dina favoritskor även vintertid! 

Och glöm inte att ha bra ullstrumpor på dig, och om du är kall om fötterna innan du sticker ut - tvätta av dem i varmt vatten och torka ordentligt innan du sätter på dig sockorna och sticker ut.

Så ut och njut i höst/vintervärlden. Och låt inte kylan eller vädret stoppa er, utan snöra på er skorna och låt tankarna få löpa fritt!

So long,

Anna

Psst.. mina tankar om helgens tävlingar kommer i morrn, nu måste jag bota tävlingshuvudvärken som kommer som ett brev på posten och läggs telefonen åt sidan och njuta av att premiären är gjord. Och alla ni som skriver och frågar om klubb och medlemsskap, vi ska undersöka alla möjligheter och återkomma med svar!

2 kommentarer på “Helgens nördtips – vinterlöpning!

Spring time!

Vårens absolut bästa, men kanske också jobbigaste, är att löpningen återigen blir en viktig del i träningen. Ingenting är så enkelt, så endorfinhöjande och så avkopplande som löpning. Oavsett om det är en maxintervaller eller ett längre lugnt pass. Ensam eller med en vän. Eller som idag, en granne i lurarna. Ja, alltså grannen Helena Ekholm är ju med i ett av de senare avsnitten av Maratonpodden, så det kändes som om vi tre; Petra, jag och Helena var ute på en tur tillsammans. Och när jag kom hem stod hon ute på gården med den fina magen i vädret och en sprallig liten Moa som skulle visa sina fina gymnastikkläder (under alla lager av överdragskläder som man ju bör ha i en vinterstad som Östersund..). När jag sa att det kändes som om vi varit ute på en tur tillsammans skrockade hon glatt och sa lite fint "nja, det lär nog dröja ett tag tills det blir på riktigt"  och syftade på tillökningen i familjen inom några veckor.

Så här i en period mellan säsongerna, där man passar på att vila upp kropp och knopp och samtidigt vill passa på att vänja sig vid den hårda försäsongsträningen, är löpningen det jag väljer främst. Framför allt. Visst att vägarna lockar, både på rullskidorna och hojen. Men det enkla i löpningen går före. Det enkla i att "äh, idag känner jag mig lite piggare, jag trycker på här". Det enkla i att man bara snörar på sig skorna och sticker ut.

IMG_8079

På längdan en bit bort från huset. Där trivs jag. Och där har jag några av mina rundor och intervaller jag kör. Från vår till höst. En ställe jag förknippar både med mjölksyra de lux och helt avkopplande och återhämtande stunder.

IMG_8088

Just nu är min löpform sämst. Som alltid den här tiden på året. Efter att man bara sprungit knappt ett pass i veckan hela vintern är benen alltför ovana, men jag njuter lika mycket för det.

Jag njuter av att det är SPRING TIME!

So long,

Anna

Psst.. Jag skulle önska att ni önskar vad ni vill med den här bloggen. Vad vill ni läsa om? Vad är intressant? Vad är mindre intressant? Jag kommer inte kunna tillgodose alla önskningar, men en update på hemsidan inkl blogg är på G och då skulle jag (vi) gärna vilja veta vad ni vill få ut av en blogg och en hemsidan! Tusen tack för hjälpen på förhand!!

4 kommentarer på “Spring time!