Anna & Emil

Okategoriserade

Swish! Så var första lägret över

25 maj, 2014 av Okategoriserade. 3 Kommentarer

Sitter i bussen med några ur gänget i laget på väg mot Stockholm efter årets första läger. Sjukt fort har det gått. Så är det jämt! Dagarna vara rullar på, fyllda av träning, mat och vila. Och lite möten här och där. Efter första dagen är man oftast helt slut och tänker för sig själv (lika varje gång) hur i hela fridens namn ska jag klara det den här gången?

Och när sista passet är gjort är man så där slut som man bara kan bli när man pressar sig det där lilla extra tillsammans med andra. Och väskan packas och man längtar hem.

Tiden däremellan hinner man dock knappt reflektera över. Den bara rinner iväg.

För mig har ju det här lägret varit lite annorlunda. Jag är inte riktigt så slut som jag brukar vara av ett läger. Träningstimmarna har inte tagit ut sin rätt, då jag knappt haft några. Istället är det muskler och senor i benen som är ovanligt trötta, även om de faktiskt är piggare än vad jag någonsin vågat hoppats på! Så gott som varje pass har bestått av löpning och rehab. 8 pass på 6 dagar. Alla i snabbdistans eller fortare. Ett annorlunda sätt att träna på för mig. I vanlig fall handlar det ju om varierad träning på rullskidor och löpning, timmar och åter timmar i kombination med ett par pass som är riktigt hårda varje vecka. Nu har alla varit så där ”brännarhårda”. Så där så att det känns att man springer på och ibland fortare. I kombination med någon eller några timmar rehab varje dag.

image

Mina träningskompisar den här veckan. Icebug för ledigare underlag. Adizero Adios för den ”vanliga” löprundan. Adizero Boost för all annan tid. Och boll och gummiband för alla rehabövningar. Det här kittet kommer jag långt på!

image

Lite sol och bad blev det i alla fall mellan passen. Härligt att få möta sommaren så tidigt! Eller tidigt och tidigt, tidigt för oss som kommer från norr om Dalälven.

Anledning är ju strulet jag har haft med vaderna. Och efter en noggrannare screening (där en sjukgymnast kollar igenom hela kroppen, både styrka och rörlighet) hittade vi flera saker som kan vara orsaken till strulet och ömheten jag haft. Så nu är det omstart. Börja från början, bygga upp de svagheter och stelheter jag har. Att jag bara springer kan för många låta konstigt men det beror på att om jag springer på hög höft som man gör när man springer på, sträcker jag ut områden som varit stela och svaga och stärker upp dem. Men jag kan inte springa timme efter timme på det sättet, då tappar jag spänsten och styrkan i steget efter ett tag och riskerar att dra på mig andra skavanker. Så därför kortare men snabba pass. Med korta menar jag dryga timmen.. :-)

Och varför jag inte kan använda överkroppen beror på att jag har en axel som inte är så stark som den borde vara av olika anledningar, så den är också i uppbyggnad just nu. Och den var nog den som var den största boven till att jag fick gå med gips på armen till i våras.

Man kan säga att hela jag är under uppbyggnad. :-)

Kroppen är komplex och skidåkningen är komplex och man är aldrig starkare än sin svagaste länk och allt hänger ihop. Så nu försöker jag lägga om pusslet, utan att hoppa över att sätta dit bitarna som fattas.

Fick en fråga per mail för nån dag sen som frågade hur stor del av vår träning som är över 80% av maxpuls. Jag tror det är väldigt individuellt. Och för mig är ju nästan alla träning över 80% av max just nu, men i vanlig fall handlar det nog om ca 20% av all träning vi gör (exkl styrka). Och de resterande 80% handlar ofta om att nöta teknik och bara samla timmar. Få timmarna att gå genom att visualisera de mål man vill nå med träningen man genomför. Men framför allt handlar det om att nöta teknik, på rullskidor och skidor. Löpning handlar mest om att bara springa och sommartid består min träning vanligtvis av ca 50% löpning och stavgång, resten rullskidor, cykel och annat kul som kajak eller simning.

Det där med hur jag tränade när jag var yngre får jag ta en annan gång. Ni ska orka läsa det jag skriver också! :-)

Ha en skön söndag, jag ska njuta av en halv vilodag i Stockholm innan  jag ska ut på Bosön i morgon förmiddag igen och köra järnet med sjukgymnasten.

Anna

Att få se sig själv

16 maj, 2014 av Okategoriserade. 14 Kommentarer

För någon vecka sedan fick jag ett mail från en fotograf. Han skrev att han hade fotat mig i samband med en fotografering för vår samarbetspartner Unibet. Det tog ett tag innan jag kopplade när det var, men sen ramlade poletten ned.

Bilden han skickade mig var nog en av de finaste jag sett på mig själv. Om man nu ens kan säga så. Men ni kanske förstår. När man ser en bild på sig själv och det första man slås av är hur vacker bilden är och inte vem det är. I mina ögon hade det kunnat vara vem som helst. Men nu råkade det var jag. Och jag blev ännu mer stolt och glad när Simon (fotografen) berättade att det, just nu, var en av hans bästa porträttbilder. Ibland kanske man måste tillåta sig att få vara lite stolt över sig själv och se sig själv från någon annans perspektiv !

image

Foto: Simon Hellsten Make up: Shada Gharib

Så egentligen ville jag ville bara visa er bilden och önska er en skön helg, njut! Själv ska jag nog ta och elda lite löv ute på tomten.. :-)

Anna

Laddar...