Close

Anna Haag

Mot Ruka!

Sitter på planet på väg mot finska Ruka efter fina och lugna dagar här i Gällivare efter helgens tävlingar. Jag har tränat lite men vilat mest, umgåtts med tjejerna i laget. Fikat, löst korsord och tittat på serier. Analyserat helgens tävlingar tillsammans och gåt igenom teknik. Fått till ett bra pass där jag fick väcka igång kroppen lite från dvalan som det ju fort hamnar i när jag drastiskt trappar ned träningen. Vi körde klassiska fartlekar - dvs tröck på och sträckte ut i vissa partier, och körde lite spurtträning.

Snön har i princip fallit konstant sedan tävlingarna avslutades och Gällivare är nu en riktig vinterdröm! Jag hoppas Ruka bjuder på detsamma.

Resan är kort, bara 40 likheter och sedan är vi på plats på årets första världscup och sen är vi igång på riktigt! Roligt och spännande! En minitour väntar med klassisk sprint på fredag, 10 km klassiskt med individuell start på lördag och 10 km skejt med jaktstart på söndag.

Nu ska vi lyfta, så jag hinner inte skriva mer. Lyssna på radiosporten ikväll - uppsnacket inför säsongen och där jag och Ida I gjorde en längre intervju igår. :-)

So long,

anna

4 kommentarer på “Mot Ruka!

Premiären 2017/2018 – check!

Så var årets premiär avklarad! Lika nervöst som alltid, tänk att just den biten - nervositeten - den blir aldrig bättre. Men samtidigt ska ju den vara där. Det är den som gör att man gör sig redo, att man kan ta ut det lilla extra jämfört med träning och det som ger kickarna efteråt. Endorfinkickarna man njuter så enormt av!

Gällivare har bjudit på riktigt vinterväder, precis som det ska vara på premiären. Fallande snö och knappt några ljusa timmar. Elljusspår som står på konstant och en temperatur som legat stabilt mellan -6 och -8°C. Och fina förhållanden.

Sedan i fjol kör ju jag och Emil i egen klubb med allt vad det innebär - alltså att våra föräldrar återigen är lika involverade i det vi gör som när vi var kids. Tacksam för det till tusen är vi! Dessutom har vi hjälp av vallabossen Larsa och denna helg också skidgymtränaren Daniel Sonntag som testpilot då vår "vanlige" testpilot fick kasta in handduken i sista sekund då han blev sjuk. Med oss hade vi också coach Stattin, så man kan ju knappast klaga på uppbackningen. Och vi bodde allesammans uppe på Dundret i ett av de nyare husen. Morsorna handlade, fixade mat och stod med stavar medan papporna fick valla och fixa och dona med det. Jag och Emil kände oss som spoiled kids som fick allt serverat. Underbart lyxigt liksom!

Eftersom Kikkan Randall kom över hit på eget bevåg då resten av det amerikanska laget for till Roveniemi (Finland) så hjälpte vi henne så gott vi kunde också, hon hade dock riktigt bra valla hjälp via Peter Johansson (som ju hjälpte mig med vallningen här i Gällivare när jag var här i våras) men utmed banan försökte anna&emil SK ge tider och supporta allt vi kunde. Och när Kikkan gled runt där i vår klubbdräkt, ja då kunde man inte känna sig annat än stolt! Hon fick inleda året för klubben då hon körde redan på fredagen (5 km F, 8a och bland de främsta "svenskor" i en annan annars väldigt rysk-dominerad resultatlista).

På lördagen åkte vi båda, så himla skoj att ha en teammate som åker runt i likadan dräkt som en själv! Blev liksom extra peppande där i startområdet när man har en buddy att heja fram! Både jag och Kikkan hade dock dagar där man kunde önska mer ur våra kroppar, men vi var eniga att det var en bra start och väldigt bra träning. Själv fick jag slita från första stavtaget och inte en gång under loppet fick jag känna mig pigg eller fräsch, men samtidigt fick jag verkligen kriga mig fram och försöka fortsätta åka fort trots att benen inte alls var med på noterna. Och det är himla nyttigt! Tror det var länge sedan, om ens någonsin, som jag haft den känslan på årets första race. Det brukar nämligen dröja lite innan man kan pressa sig! Oavsett så var det en himla bra inledning och med lite fräschare ben kan det vara gå fortare, och det känns skoj!

Idag stod det sprint på schemat, enda deltagare från klubben var jag, så ni kan ju ana supporteruppbådet för mig...?! Oh my. Det var rejält. Minsta sagt.

Dagen började helt ok, med en bra prolog. Lång och jobbig, men kontrollerad. Blev tillslut 13e, 7s en suverän Hanna Falk. I kvartsfinalen fick jag som enda svenska åka mot ett rutinerat internationellt duktigt gäng. Nyttigt för mig. Speciellt hur mycket fortare de åker än mig på första halvan. Jag kommer så sakteliga igång, men var inte alls med i början. Dock fick jag till en riktigt bra avslutning, hittade träffarna i stakningen och kunde tillslut vinna kvarten. Vilket gjorde att jag fick välja ett bra spår i sista semifinalen. Men återigen gav jag iväg alltför många metrar bara i starten och sen var det bara att jaga. Jag slet med att få till drivet i diagonalen, slant lite för mycket men återigen satt stakningen. Men då var jag redan för långt efter för att ha något att göra med fajten om finalplatserna. Tillslut slutade jag 10a, 5e svenska i ett riktigt starkt startfält!

Det känns himla roligt att få ha dragit igång säsongen på banor som håller världscupnivå och med ett startfält som innehåller fler starka åkare från olika nationer, det gör att förberedelsen inför kommande världscuplopp blir än bättre!

Så ja - premiär check med betyg godkänt! Lite vila och lättare träning för att få fräschare ben står nu på schemat. Tillsammans med en och annan go'kaffe nere på Alla Tiders Cafe (som jag fått att köpa in mjölkfri dryck så jag kan få min cappo eller latte... haha! :-)). Och lite serietittande, korsordslösande och kanske ska jag ta mig för att öppna någon av böckerna jag har i väskan.

Måste ju dock visa några bilder på denna säsongs nyhet i klubben - vår vallatruck!! Så ni företagare eller klubbar där ute, är ni intresserade av ett besök av vår fina truck & vallakurs - maila bo@annaoemil.se

So long - nu är vi igång! Nu ska jag & herr Jönsson gå och lyfta lite skrot. :-)

Anna

4 kommentarer på “Premiären 2017/2018 – check!

Stolta ambassadörer för Rädda Barnen!

Pressrelease 2017.11.16

Skidstjärnorna Anna Haag och Emil Jönsson blir ambassadörer för Rädda Barnen

Inför helgens skidpremiär i Gällivare offentliggörs att Anna Haag och Emil Jönsson blir ambassadörer för Rädda Barnen. Anna Haag och Emil Jönsson har sedan tidigare stöttat Rädda Barnens verksamhet med donationer och ska nu i egenskap av ambassadörer fortsätta främja frågor som rör alla barns rätt till en trygg idrott.

Inför förra säsongen startade Anna Haag och Emil Jönsson en egen klubb med namnet Anna&Emil Sportklubb där medlemsavgifterna oavkortat doneras till Rädda Barnens satsning ”High Five”, som verkar för alla barns rätt till en trygg idrott. Nu tas nästa steg i samarbetet där Anna Haag och Emil Jönsson utnämnts till officiella ambassadörer för Rädda Barnen.

Vi är oerhört stolta över att vi utnämnts till officiella ambassadörer för Rädda Barnen eftersom vi brinner för barns rättigheter i allmänhet, men barns rätt till idrott i synnerhet, säger Emil Jönsson. Vi har på nära håll fått uppleva hur olika förutsättningar barn har genom den sommarskidskola som vi drivit under många år och genom samarbetet med Rädda Barnen hoppas vi kunna jobba än mer för att ge barn samma rätt till idrott.

– Rädda Barnen värnar om alla barn som befinner sig i utsatta situationer vilket går helt i linje med vår filosofi om alla barns lika värde, fortsätter Anna Haag. Genom ett djupare samarbete med Rädda Barnen får vi större möjlighet att lyfta frågan om barns rätt till en trygg idrottsmiljö fri från kränkningar, diskriminering och övergrepp, avslutar hon.

– Anna och Emils engagemang är av stor vikt för Rädda Barnens satsning ”High Five” där vi kämpar för att idrotten ska vara trygg, att alla barn ska få sina rättigheter tillgodosedda och alla ska kunna vara med. Med starka förebilder inom idrotten fortsätter vi vårt arbete med att skapa en trygg idrottsmiljö. Det innebär att idrottsföreningen måste ha en tydlig struktur där det finns rutiner för att förebygga, upptäcka och hantera diskriminering, kränkningar och sexuella övergrepp, säger Elisabeth Dahlin, generalsekreterare Rädda Barnen.

Anna Haag och Emil Jönsson siktar nu mot OS i Sydkorea i februari 2018 och de gör sin tävlingspremiär kommande helg i Gällivare. SVT Vinterstudion direktsänder lördag och söndag från tävlingarna.

Följ oss via våra sociala medier: @annahaag & @skidemil och via vår hemsida: http://www.annaoemil.se

För mer information kontakta: Bo Johansson, manager Anna&Emil, tel; 070-681 13 58, e-post; bo@annaoemil.se

2 kommentarer på “Stolta ambassadörer för Rädda Barnen!

Först frosten..

I morse när jag vaknade upp hemma var det helt frostigt på gräsmattan utanför fönstret och när jag skulle åka in till stan med grannen fick vi lov att sätta igång dieselvärmaren (vi har garage men sedan Emil senaste bilinköp så har en av bilarna fått lov att åka ut..). Då vet man att vintern närmar sig alltså!

I morgon har vi det årliga Skidforumet i Stockholm, ska hoppa på flyget om en timme och det är också ett säkert tecken på att säsongen är nära. Det blir en fullspäckad dag med fotning, intervjuer och sponsoruppdrag. Redan kl 07.15 har vi första grejen, så det känns rätt lyxigt att vi "tjänade" en timme i natt, så man inte kommer vara helt sömn-slö när dagen drar igång.

Har haft en lugn helg hemma, så det ska bli kul att komma ner till Stockholm, hinna ta en middag tillsammans med Emil och sedan all in på "jobb" i morgon innan jag kör ett träningspass med en samarbetspartner innan middagen i morgon och sedan hem i morgon kväll. Sen återstår årets sista "riktiga vecka" hemma innan det drar igång. Om en vecka åker vi på årets sista läger. Vart är inte bestämt än - Kiruna, Idre eller Vålådalen är alternativen men det hänger lite på hur snöläget ser ut mot slutet av veckan. Bara tre veckor kvar till säsongspremiären och nära 100 dagar kvar till OS drar igång. Så otroligt fort det går!!

Och jag gissar att fler frost-mornar kommer komma, har pass inne på Vintersportcentrum inplanerade till veckan och dessutom har vi ju rullskidbandet här hemma som jag kan åka på och jag tror att man faktiskt kan åka skidor på den sparade snön på ÖSK nu. Så trots hala vägar kommer vi få till bra träning i veckan, annars kan det ju vara svårt så här års!

... och kom ihåg - är ni peppade på att få lite träningsinspiration inför hösten och vintern kan ni fortfarande köpa vår kurs till 20% rabatt med koden annaoemil-20 till och med midnatt.

So long,

Anna

En kommentar på “Först frosten..

Behöver du träningstips & inspiration?

Tillsammans med InspireMe har jag och Emil satt ihop en kurs för dig som är lite sugen på att få lite inspiration till höstträningen, vill ha pepp att bara komma igång eller bara är lita allmänt nyfiken på vad det är vi håller på med stora delar av året! Med koden annaoemil-20 har du 20% rabatt tom söndag den 29e kl 23.59. Länk till kursen hittar du här.

[video width="1920" height="1080" mp4="http://annaoemil.se/wp-content/uploads/2017/10/säljfilm.mp4" autoplay="true"][/video]

 

Hur tränar man egentligen som en skidåkare i ett land med lite snö? Skiljer det sig från någon annan träningsform? Nej, nej och åter nej. Skidåkarträning är en grym träningsform för alla, oavsett om du aldrig åkt förut, ska göra ditt första skidlopp eller vill utveckla din skidåkarteknik från där du är idag. 

I den här kursen vill dela med oss av hela vårt skidåkartänk. Det som utmärker vårt tänk är att när vi tänker träning så tänker vi i tid, sällan, eller faktiskt aldrig i sträcka. Vi räknar timmarna vi tränar, lyssnar på kroppens signaler och gör allt vi kan för att utveckla varje styrka och svaghet vi har. Vi springer, vi cyklar, vi åker rullskidor, vi tränar styrka, ja, vi gör egentligen allting eftersom variationen i träningen är så otroligt viktigt. För träningen är ju till för att utveckla oss och göra oss bättre.
Så istället för att pressa jämt och ständigt, mäta tider på din runda, gör något nytt och annorlunda – utmana dig!
Prova ge järnet i en slalombacke med stavarna i händerna. Prova jogga långsamt och lääänge. Prova på nya övningar för att bli starkare i bålen. Allt detta vill vi hjälpa Dig med. Att träna som oss, träna som en skidåkare – den bästa träningsformen vi vet!

Kursen består av 27 kapitel och 19 filmer innehållande:

  • Träningsupplägg i tre olika nivåer med pdf:er som du kan skriva ut och möjlighet till att skapa ditt egna träningsupplägg.
  • Styrkeövningar både för gymmet och hemmaträning.
  • Vi berättar varför det är så viktigt att ha variation i sin träning och hur du gör det på bästa sätt.
  • Tips på hur du får ut det mesta av din löpning med olika övningar och tips.
  • Rullskidåkningsguide där vi visar allt du behöver veta för att bli bäst på klassisk rullskidåkning. Alltifrån balans till stakning.
  • Det bästa tipsen på hur du ska använda stavarna i din träning.
  • Annas kosttips och recept på goda, energirika och nyttiga energisnacks.
  • Råd och tankar kring skador, sjukdom & vila.

Vad behöver du?
Du kan absolut gå kursen utan någon utrustning alls men det underlättar om du har stavar, ett par rullskidor och tillgång till ett gym.

För vem passar kursen?
För dig som vill testa på att träna som en längdskidåkare oavsett nivå.

So long,

Anna & Emil

0 kommentarer på “Behöver du träningstips & inspiration?

Val Senales – jag gillar dig!

Sitter och tar min andra cappuccino tillsammans med tjejerna nere på vårt hotell i Val Senales, tre kilometer ned från kabinbanan. Vi diskuterar högt och lågt, sippar på Pelle Kocks smoothies och filosoferar över snöns vara och icke vara. För här nere började den falla i morse och eftermiddagspassen i shorts som vi haft de senaste dagarna är nog ett minne blott. Vintern gör sitt antågande och säsongen närmar sig med stormsteg. Hemmavid snurrar folk runt på sparad snö medan vi njuter av den äkta varan på 3000 meters höjd. Flåsigt värre. Men ack så vackert!


Vi är inte ensamma här på glaciären. Norge, Finland, Schweiz, Ryssland, Italien. Med flera. Åkte en sväng med Ingvild (Flugan) Flugstad Östberg häromdagen och vi pratade så som man gör när man inte setts sedan världscupavslutningen i Kanada i mars, hur sommaren varit och sånt. Och jag insåg när jag sa "allt är bra, känns så himla kul att vara här!" att jag innerligen menade det. Jag har nämligen varit rätt negativt inställd till glaciärer. Och det kommer sig av att jag blivit sjuk alltför många gånger när jag varit på glaciärläger i september och oktober. Den råa luften, den tuffa träningen, höjden och säkert en massa faktorer till som jag hittills inte identifierat. Men jag älskar ju höjd och när jag återigen missade Val Senales-lägret i fjol, så har jag haft som mål att ta mig hit. Hela sommaren har jag siktat på att vara pigg, frisk och kry nog att åka ned hit. Och nu sitter jag här. Med en ryggsäck full av erfarenheter från alla tidigare vistelser, kanske inte vis, men definitivt lite klokare hur jag ska träna och agera här nere. Vara noga med belastningen, att belastningen är den jag planerat. Se till att fylla på med energi, både innan, under och efter pass. Träna lagom. Sova rejält. Inte stressa. Men det viktigaste - att åka ned hit med lite extra energi, att inte vara för sliten när jag kom hit.

Och hittills har jag följt plan. Inte pressat mer än behövligt. Hållit mig på rätt sida. Stoppat i mig energi. Vilat. Tränat lagom. Och då - då är det underbart att vara här! Att åka runt på glaciären låg på energi, lite för fort - det är inte roligt. Så nu gör jag allt som står i min makt att undvika det. Energin ska vara på topp och när passen där uppe är gjorda, ska jag inte vara helt tömd. Något jag insett är en bra måttstock på att jag håller mig på rätt sida.


Så här sitter jag och sippar på min cappu, Ida filar på sin krönika, Stina pysslar med sitt och Pelle Kock plockar ihop resterna av mellanmålet. Har en viloeftermiddag och njuter till fullo av det. Är helt fast i min bok och ute har det börjat blåsa på. Journalisterna som höll en hököga på Charlotte uppe på glaciären trodde att kabinbanan kanske skulle bli inställd pga vädret i morgon. Den som lever får se, oavsett kommer vi få till bra träning, det är jag säker på! En vecka här nere återstår, sedan hem till Sverige och då börjar det bli dagar till premiären. Pirret i magen kommer som på beställning när jag tänker på det! :-)


Och jag njuter här nere i Val Senales. För första gången. Underbart!

So long,

Anna

 

En kommentar på “Val Senales – jag gillar dig!

En höstdag.

I helgen som var besökte vi Åre och våra favorit-årebor, Hans och Maria och ni kan ju bara ana vår lycka - fyra totalvintertokiga människors totala glädje när det sakta blir ljust på lördag morgon och vi ser de första vita flingorna singla ned! Då börjar det direkt pirra lite extra i magen och man inser att säsongen verkligen börjar närma sig.

På lördagen låg det snö nästintill hela vägen ned i byn, men på söndag morgon var den borta. Men när vi började närma oss Åreskutans topp, över ca 1000 möh, blev det vitt och på toppen rådde vinter. Det slog mig att kanske går vi i den första snön som kommer ligga resten av året? Att våra spår nu kommer vara kvar tills snön smälter någon gång i juni-juli nästa gång.. Rätt mäktig tanke!

Här i Östersund blir det allt svårare att få till bra rullskidpass, löven gör vägarna förrädiskt hala och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte längtar ned till alperna! På måndag drar jag ned mot Val Senales och fjorton dagar med några ur damlaget där vi kommer åka skidor på glaciären på förmiddagarna och träna barmark på eftermiddagarna. Glaciären ligger på mellan 2700-3000 meters höjd över havet, så skidåkningen är allt annat än lättsam och några intervaller kör jag aldrig där uppe. Men ett perfekt tillfälle att nöta teknik. Och få njuta av italiensk mat så klart!

Just idag har jag vilodag, njuter till fullo att få ta dagen som den kommer. Och än mer lyx är det att vi båda har vilodag. Det började på bästa tänkbara sätt med en lugn frukost, sen lite bröllopsplanering (yes, datum är bestämt, kort snart skickade och platsen som vi drömmer om är informerade..) och sen en lunch i lugn och ro innan vi åkte in till stan och kikade lite på vårt renoveringsprojekt. En sekelskiftslägenhet. Drömmen liksom! Tyvärr kommer vi ju inte själva kunna bo där, men att få vara med att renovera och bestämma ytskickt, färgval och allt annat sånt är ju (i alla fall för mig) själva kärnan i det hela. Någon gång, inom en inte alltför avlägsen framtid, skulle jag dock vilja göra ett nytt drömprojekt för mig och Emil. Den som lever får se!

Sånt där man kan ägna sig åt mellan träningen när man behöver fokusera på annat för att samla ihop energin som krävs för att göra allt som krävs för att nå sina drömmar. Så funkar det för mig i alla fall!

Näe, nu är det dags för lite mellanmål! Var förbi Frejas Bakeri och köpte på mig lite olika bröd, himmelriket ju!

So long,

Anna

En kommentar på “En höstdag.