Close

Härligt!

Är nu på platts i nord Italien i den härliga staden Toblach, och har varit det sen i måndags kväll. Har nu hunnit köra 6 pass i den här helt underbara terrängen som man inte är riktigt är van vid hemma! Vi har vårat hotell ”Hotel Santer” på ca 1250m och är uppe å tränar mot 2300m så det känns att man är på hög höjd å tränar för pullsen är lite högre än den brukar å mjölksyran i benen är lite svårare att rensa ur, inte minst märkte man det idag när vi körde ett sprint race där jag lyckades vinna prologen men med en stor mjölksyrehalt i benen som betalning.
Men annars så har vi det bara härligt och i morgon så har vi fått en vilodag som vi tänkte belägga i den vackra alpinstaden Cortina och bara ha det skönt i den 25 gradiga värme som vi har om dagarna.
Jag återkommer med mera sedan och kommer att lägga in lite bilder så fort jag kan!

emil

4 kommentarer på “Härligt!

läger planen

Här kommer läger planen för lägret i Toblach:
M_____Resdag
Ti_____fm: Rullskidor A3 2.00h______em:Löpning 2,00h A1
O_____fm: Cykel 2,15 A2___________em: Löpning. 2,15A2
T_____fm: Rullskidor sprint 2.00._____em:Rullskidor 2,30. ökA2
F_____ Vila
L_____fm: Löpning/Stavgång A3 2,0___em: Cykel 2:30 A1
S_____fm: Löpning .2,30 A2_________em: Rullskidor. 2.00 ökA2
M_____fm: Rullskidor. sprint 2.00._____em: Cykel 2,00 A2
__________________T_____Vila
__________________O_____vila_______________________em: Stavgång 2,00A3
__________________To____fm: Rullskidor 2.30 A2 ________ em: Löpning. 2,15 A2
__________________F_____fm: Rullskidor. 2.00 A3 _______ em Rullskidor. 2.15 ök A2
__________________L_____fm: Löpning. 2,15____________em: Cykel. 2.00 A2
__________________S______ Resdag

A1 = distans träning
A2 = snabbdistans
A3 = intervall
ök = överkroppspass

Så ser det alltså ut i grova drag ca 41 timmar, men för er som känner bengan så vet ni precis som jag att det kommer att bli en hel del plusstid och förlängningar av många pass!

0 kommentarer på “läger planen

En vecka kvar…

Nu är det en vecka kvar tills jag åker ner till nord Italien men U-laget för att under 14 dagar få till rejäl träning i kuperad terräng! (lägger ut program senare) Så det ska bli härligt! Har börjat blåsa lite väl mycket här i östersund nu;)

Men annars så har träningen rullat på riktigt bra den senaste fyraveckors perioden, det blev totalt ca 80 timmar träning under perioden och har kunnat träna på som jag velat trotts att låret har krånglat lite emellanåt, så jag går nu på behandling för låret med lokalbedövning, ultraljud och tvärmassage för att inte riskera att slita upp bristningen igen.

0 kommentarer på “En vecka kvar…

Bra träning och fina tester!

Just nu rullar träningen på bättre än på länge och kan trycka på som jag vill och har inga problem med att få upp pulsen på fartpassen!
Även lägenheten i Östersund är nu inredd och inflyttningsklar, och den veckan som jag nu bott här har varit grymt bra! Det finns otroligt fina träningsmöjligheter här uppe som jag inte har varit van med tidigare, så jag hoppas det ska betala sig i vinter!
Och syreupptagningstestet som jag körde i tisdags gick riktigt bra, hade höjt min kapacitet rejält! så det känns riktigt bra att få ett kvitto på att träningen har fungerat bra!

Det var meningen att jag skulle åka ner till skidtuneln i Torsby för att köra sprint tester med A-laget men pga. av bristningen jag fick i låret på lägret i Gällivare så valde jag att stanna hemma för att inte riskera att slita upp det på nytt nu när det precis har börjat kännas bra.

5 kommentarer på “Bra träning och fina tester!

Träningen flyter på

Just nu är jag inne i en riktigt hård träningsperiod och det börjar redan kännas i kroppen, och tur är väl det då vet man att träningen ger nått!
Jag känner att jag inte riktigt har återhämtat mig sen lägret i Gällivare och det börjar bli svårare och svårare att komma upp i riktigt hög puls, men det är helt efter planen.
Mitt lår som jag fick en bristning i uppe i Gällivare börjar kännas bättre, eller rättare sagt jag känner ingenting! så nu kan jag använda benet som jag vill men jag tar det fortfarande lugnt med maxbelasting för att vara på den säkra sidan...

Och nu i helgen tar jag mitt pick å pack å flyttar upp till Östersund och intar stuga nr 223 som min nya hemvist!
Sen på tisdag kommer jag att köra ett syreupptagningstest för att checka av att träningen har fungerat som den ska och att jag förhoppningsvis har förbättrat min syreupptagningsförmåga!

0 kommentarer på “Träningen flyter på

Stöd Stoffe i hans väg tillbaka!

Stoffe tränar och kämpar på som han alltid har gjort, och tar små steg framåt hela tiden, men som vi alla vet blir man inte världsmästare över en natt. Därför hoppas jag att så många som möjligt hjälper till och stöttar stoffe på bästa sätt, ett bra och fint sätt är att lämna ett bidrag till stoffes rehabträning, där han behöver Bl.a. träningredskap mm,
Så vill du lämna ett bidrag till Stoffes rehab, så går det bra via Årsunda IF-skidors PG-konto 450 53 37-8.

Märk med "Stoffe".

"Många bäckar små..."

Eller skicka en hälsning via:

länk

0 kommentarer på “Stöd Stoffe i hans väg tillbaka!