Close

Emil Jönsson

Snö innanför skorna

Ja då har herr jönsson (som Anna brukar säga) stannat bilen i Vemdalsskalet och låtit Anna skutta in i närmaste lilla fik för att få tag i dagens första soyalatte. Tjejen som för 1 år sen inte förstod behovet av kaffe har nu fastnat helt i latte träsket och vi styr helt enkelt våra vägar efter platser som bjuder på den mest väl gjorda latten... å nej då, jag klagar inte på det för jag gillar kaffe jag med:)

 

Och här är verkligen sommaren över som man brukar säga:) vinter vinter vinter! Ni vet känslan, man stannar bilen, öppnar dörren och kliver ner så försiktigt man kan i det 15cm tjocka nypudrade underlaget och man försöker trycka ner foten och skapa ett så fint avtryck som möjligt för att undvika att snö ramlar in i sina låga vårskor, men. Såklart ramlar det in massor ändå och strumpan blir på ett kick blöt. Ja tvi vilket liv man måste leva...

Skämt och sido, vintern är här and i Love IT!

Å nu fortsätter resan mot snön och skidåkandet! Bilen är packad för att kunna vara vår bas i några veckor, och vi kommer vara där snön är som bäst och där våra kroppar och själ mår som bäst för att ladda de sista veckorna in mot säsongen!

Vi ses!

Å kul att ni är här inne å läser:) kom med frågor och funderingar om vad du vill att vi ska skriva mer om!

/emil

5 kommentarer på “Snö innanför skorna

Touren igång och jag ska inte jobba i vallateamet…

Ja jäklar i min låda var trött man kan bli av att åka skidor, ingen skräll kanske direkt kanske. Men idag fick man verkligen gå sig rejält stum om man var sugen på det. Mycket av detta beror på denna lite märkliga distans, 4,5km. En distans som jag aldrig åker annars och en distans där jag inte direkt vet hur jag ska åka och tänka.
Är det en sprint? -ja lång så inihlvete i så fall.
Eller är det ett längre distans lopp? -Kort så man hinner knappt komma in i åkningen och hitta en rytm i tekniken i så fall.
Utan det blir ett mellanting där jag hade som plan att tänka "sprint"kort och snabbt över krön och på platten och sen in i "distans" tugget i uppförsbackarna. Men jag vet i efterhand inte om det blev så mycket av det där "sprint" flytet egentligen utan det blev kanske lite väl mycket "distans"tugg...

Ja summan blev väl att jag körde okay på första varvet och sen stumnade på mig lite och fick slå av på farten lite ut på det andra varvet. Som gjorde att jag ändå hamnade precis top 30 och inte tappade allt för mycket tid inför morgondagens 15km jaktstart.

Så skönt att vara igång i alla fall och skönt med en bra start för roomien Calle som fick kliva upp på pallen! det tycker jag han har samlat ihop till den här säsongen! ;)

Nu är det bara att ladda vidare, hoppas på pigga ben och förbereda sig för riktigt härligt skitväder i morgon där vårt sköna vallateam får briljera!

Och på tal om vallateam så har dom stort ansvar och viktig roll i att man har bra skidor. Men vi åkare har ansvaret i att ta med skidor till tävling som man ev har tagit hem dom över jul och nyår.

Ett ansvar som jag totalt misslyckades med...

Lyckades glömma dom flesta av mina bästa skidor hemma i Östersund, och kom hit till suckande vallare som inte trodde det var sant...
Men det blir kul att testa av lite andra skidor nu också och spara "topp"skidorna till ett senare tillfälle:)
Sånt som händer helt enkelt;)

/ Emil

2 kommentarer på “Touren igång och jag ska inte jobba i vallateamet…

Stanna upp

Hej på er! Hoppas allt är fint med er!

Det har väl inte riktigt undgått någon inläggen den senaste tiden endast kommit från min Anna, och garanterat den bättre hälften på att skriva och uttrycka sig i skrift!

Jag önskar alla kunde komma hit, kanske ta en kaffe i solen på den nylagda altangolvet och frågat hur träningen går. Eller kanske hjälpt till att skruva upp gipsskivorna i garagetaket samtidigt som vi diskuterade hur man hittar glädjen i att träna och plåga sig längre än vad som borde vara normalt.

Ja, för då hade jag nog kunnat, likt Anna, sätta er in i vad som försiggår i mitt huvud och vad jag sysslar med om dagarna.  Och som ni kanske kan ana i mina förslag till social samvaro så ser mitt liv ut ganska enkelt. Jag tränar och jag fixar. Och då har tiden till inläggen minskat en aning. Men snart ska jag vara på banan igen och uppdatera er vad som är på G! Så håll er till tåls eller som sagt sväng förbi med en hammare om ni inte vill vänta!;) För mig fungerar det lika bra.

Jag njuter.

IMG_0339

Ja, jag har kommit på det på slutet. Jag njuter.

Jag är en person som verkligen jagar något nytt hela tiden att göra eller något nytt mål jag vill uppnå. Jag har varit oerhört dålig på att stanna upp och vara nöjd med något jag gjort eller känt någon form av glädje av saker jag lyckas med. För alltid finns den där jakten på mer eller något bättre. Efter att jag på slutet mer reflekterat över hur jag fungera och med hjälp av människor runt om kring mig som t.ex. min mentala coach Stig så har jag sett tillbaka på hur jag är och vad jag gjort. Jag har nog sagt i stil med "att man ska fira sina framgångar och vara nöjd med små steg man gör" men i ärlighetens namn har jag varit på tok för dålig på det själv. Och nu snackar jag inte bara tävlingar, utan träningspass och livet i övrigt. Jag vill prestera mer hela tiden och ser ofta till vad jag skulle gjort bättre när vi gjort saker för andra eller fixat saker. En bra egenskap är det väl någonstans att vilja utvecklas men precis, som jag nu börjat lära mig, så krävs båda delarna!

Jag har vunnit världscupssegrar utan att riktigt känna mig nöjd utan direkt betat av det som ett streck i checklistan och sen börjat tänka på nästa helgs tävlingar. Jag har hela tiden varit på resa vidare. Jag har renoverat hus å lägenheter med stress att bara göra det klart så fort som möjligt för att sen kunna börja med nästa renovering eller liknande och knappt hunnit gå på det där nylagda golvet innan jag ska vidare.

Ja, ni fattar säkert vad jag menar. Men jag har lärt mig att aldrig slå fast saker som sanningar i huvudet, och bara säga att jag är en sån som aldrig stannar upp och njuter. För om jag skulle tänka att jag är sån så skulle jag väl aldrig bli nå annat heller. Svammel svammel svammel. Ja, jag vet ju inte riktigt hur jag ska skriva (smidigare med den där kaffen i garaget nu;) ).  Men om jag går runt å tänker och säger att jag inte kan åka skejt, så kommer jag tillslut tro på mina egna sanningar och tillslut kan jag verkligen inte åka skejt, för i mitt huvud kan jag ju inte det.  Så har jag sett på hela den här biten med att njuta och plocka fram dom bra sakerna också.

Det där med att man inte kan lära gamla hundar sitta ni vet. Vilket skitsnack! För jag har bestämt mig och jobbar med att det är okay att sitta still och njuta av livet ibland med. Jag kan bygga såklart och njuta av att jag kan göra allt i den takt jag vill och allt måste inte vara perfekt i morgon. Men jag kan njuta och vara nöjd av det jag gjort!

Om jag kommer bli bättre skidåkare av att tänka mer så här? Det har jag ingen aning om men jäklar vad mycket lättare och roligare det kommer bli på vägen!

Vi ses hörrni!

Emil

PS. Vad har du gjort som du kan vara nöj med den här veckan?

Emil

 

4 kommentarer på “Stanna upp

Isolering och innerväggar!

 

Hej på er!
Igår var jag ute på bygget hela dagen och jag bara njöt! Även om mina största uppgifter under dagen var att städa och hålla mig undan, så var det ändå kul att hjälpa till! Och speciellt nu när huset verkligen är inne i en fas där det börjar likna ett hus och där alla ev ändringar måste bestämmas!
För det är så skönt att vara på plats och det är så mycket enklare att vara där, för att med egna ögon se och bestämma exakt var elskåpet ska sitta och exakt höjd på loften i barnummen mmm.

Å shit vad det går undan! strax inflyttning känns det som... men än är det en lång härlig tid kvar där vi får titta, fundera och komma på idéer!

 

20140312-193619.jpg

Igår var vi en hel hög på bygget. El killarna har börjat sladda på och innerväggarna murats  upp. Och 2 killar var här och sprutisolerade taket!

 

 

20140312-193630.jpg

Vår trapp börjar bli klar och trappräcket gjöts i går med snygga lampor infällda i muren. ja bildbevis kommer senare skulle jag tro. Snyggt!

20140312-193650.jpg

Våra fönster är på plats som ni läst och jag är så nöjd att vi fick tag seljasnickerier som kunde fixa klassiska/moderna fönster med hasp!!!

 

 

 

20140312-193745.jpg

Gästtoalett och rum börjar växa sig fram. Fortfarande har jag inte hört ett enda hammarslag när jag varit på bygget. Nått som jag trodde tidigare var sättet att bygga hus på... man lär sig nytt hela tiden!

20140312-193754.jpg

Å självklart gick jag över och knyckte grannarnas grill och bjöd på burgare på altanen också!, och vårkänslorna small till i kroppen!

20140312-193811.jpg

Annas favorit plats så här långt, Kontoret med utsikt genom huset och med fjälltopparna som bakgrund

20140312-193824.jpg

Min: Toaletten i vårt sovrum med rak utsikt ner till storsjön!

 

Vi ses!

En kommentar på “Isolering och innerväggar!

Gjutning väggar plan 2

20140204-170254.jpg

Då har vi huset fått lite betong i väggarna på övre plan under tiden vi är borta på OS laddning! Börjar likna hus! Spännande!

Takstolar kommer på fredag och fönstren nästa vecka! Vi Hittade fantastiskt fina klassiska fönster med äkta spröjs, som klarade av våra hårda krav tillslut. Men det skriver vi mer om sen!

Just nu är det dörrar vi funderar extra på. Har ni tips på härliga svarta mäktiga parytterdörrar kan ni höra av er:)

Vi ses!

En kommentar på “Gjutning väggar plan 2

Tack för att ni finns!

Hej på er!

Hoppas allt är fint med er! För med mig tycker jag det är på topp! snart OS ju, eller hur;)

Shit vad man väntat, tänkt, längtat och känt panik inför detta spektakel. Och nu är det inte längre 4 år kvar tills start nå mer utan nu snackar vi dagar! jisses vad fort det går. Och fort när man har roligt heter det ju, och det måste jag verkligen då ha haft för nu är vi här och tiden har flygit fram!

Ja när jag bor och lever tillsammans med världen gladaste och mest positiva människa så blir allt lite lättare och tiden går kanske liiite snabbare helt enkelt.

För det känns inte som det var så längesen som jag stod där i målområdet i Whistler i Kanada, men tårfyllda ögon av total lycka när min lilla tjej skidade hem en 4e plats på 10km skejt. Jag var överlycklig över hennes fantastiska prestation och hon var skitsur. Hon ville ha mer.

Det var ett fantastiskt år för oss. Där båda presterade på topp hela året! En ovanlighet, om man ska vara ärlig. Sen har vi gått i vågor jag och Anna med vem som presterat och vem som inte fått ut det man vill! det är det som är fantastiskt med idrott och det som är fantastiskt frustrerande. Just det att man inte får allt som man vill och kan göra det man vill. Och så är det för ALLA!

Jag och Anna har verkligen haft ett speciellt år i år där båda inte riktigt fått träna och tävla som man vill och där verkligen idrotten visar hur den är. Allt KAN inte gå perfekt hela tiden utan man får anpassa sig och göra det bästa av situationen helt enkelt. Inte direkt som man lägger sig ner och skiter i allt direkt.
Både jag och Anna är nog inte riktigt den typen...
Men såklart, det tär på energin när det inte flyter som man vill. Tur vi har ER! läsare ibland som peppar och ger tillbaka lite energi och som gör att man blir glad helt enkelt!
Självklart får vi ibland mindre smickrare kommentarer med, men det hör tyvärr till. Men oftast är inte allt svart och vitt inom idrotten. Där antingen är man bra eller så ska man lägga av. Men jag förstår att det är lätt att tänka så och jag tror att alla vill väl och önskar såklart att vi i landslaget alltid ska åka fort! och ibland är det bra att få lite skit med, så kan man köra nästa intervallpass med lite mer ilska och få ut mer av det kanske;) ¨
Så jag är glad att jag har er och jag lovar er. Vi gör ALLT vi kan för att åka fort!

Så som ni vet var inte starten på säsongen min bästa, där jag tappade mer träning än någonsin tidigare i min karriär. Men jag har fått välja bort tävlingar och offrat mycket för att göra allt så bra som möjligt och göra det bästa av situationen. Och jag tycker verkligen formen börjar bli bättre och bättre!
Om det räcker för OS guld? ingen aning. Och det lägger jag ingen fokus på. Men jag hoppas jag har tiden på min sida och hoppas jag hinner komma i den form jag vill! Och först då får vi alla reda på hur långt det räcker.
Sjukt kul ska det i alla fall bli och jag har aldrig längtat så till en mästerskapsstart som jag gör nu! Kanske för att allt inte gått som jag vill i min plan? ja eller för att jag känt att jag gjort allt jag kan med tanke på förutsättningarna? ja eller bara för att OS är det största vi får vara med om! Och tänk sen om det tillslut visar sig att det var en succé, mitt skitår. Ja då blir det svårt att lägga upp planen inför nästa år... Men det är det som är det härliga med idrott! man kan aldrig veta vad som händer!
Härligt va!

Tack att ni finns och nu jäklar laddar vi vidare dom sista dagarna!

Nu jäklar!

Emil

 

20140204-145243.jpg

På plats i Davos och laddar sista dagarna innan resan mot Ryssland

 

20140204-145356.jpg

På lägret i Saiser Alm kom det lite snö... Tur dom skottade fram utsikten åt mig tillslut.

20140204-145405.jpg

20140204-145414.jpg

Blev lite fängelsekänsla på rummet efter ett tag..

20140204-145452.jpg

Men fint var de!!

0 kommentarer på “Tack för att ni finns!

Kingveckor!

Hej på er!

Väskorna står packade i hallen, lägenheten tokstädad (Anna kommer hit sen...) och jag är snart på väg hem till Sverige igen! Efter snart en månad här i Davos så börjar det bli dags att åka ner på lite lägre höjd igen, och komma hem till Östersund lite! Ska blir riktigt härligt, och jag hoppas verkligen att det dimper ner lite snö där med, för här i Davos, ja där har det varit vinter-paradisväder sista veckan! Så jag hoppas Östersundarna kan bli bortskämda med det med!

Ja fast nu blir jag bara hemma 1 dag för sen väntar tävlingar igen... Men men, får man bara en dag hemma i soffan så brukar man vara utvilad igen för nästa resa!

Här har det i alla fall som ni kanske anat med dom första orden, varit helt perfekta träningsförhållanden!

Har haft en oerhört viktig period dom senaste veckorna. Där jag inledde min (riktiga) tävlingssäsong här i Davos. Där jag kände att tävlingsfarten inte alls fanns. Brukar alltid vara så när man inte tävlat på länge, så det var bara skönt att gå vidare från kvalet och sen få en tävling i kroppen helt enkelt.

Sen tränade jag på några dagar där jag kände mig seg och jäklig, ända tills vi var ute och joggade kvällen innan värdscupstävlingarna i Italienska Asiago. Då tyckte jag att benen äntligen vaknade till liv lite. och tävlingarna där gick långt över förväntningarna! Finalplats och slutsiffra 5! och även om jag ramlade i finalen så är jag ändå nöjd med hur kroppen svarade och att den äntligen var lite snabb igen!:)

Sen tillbaka till Davos och fira jul med min Anna och sen träna på en ganska hård period igen med mycket snabbhet och fart!

Så nu när jag åker hem är jag riktigt nöjd. Jag har äntligen kunnat följa planen jag och tränare Bengan lagt upp, och förhoppninsgvis så kan jag följa min plan och idé mot OS med! Så kul!

Men innan jag drar hem så tänkte jag imorgon dra ner till Lenzerheide och titta på Tour de Ski! Ska blir skit jobbigt om jag ska vara ärlig:). Som Touren las upp nu med mycket sprint så hade jag så oerhört gärna varit med och kört!!! och inte stå å titta på. Men en plan är en plan. Så imorgon blir det coachning som gäller!

Även om dom verkar sköta det ganska bra ändå mina team kompisar, med dubbelvinst senast! så ska jag försöka hjälpa till med stavstation eller nå annat som kan behövas. Men repris igen med vinst räknar jag med i alla fall! eller hur!?

 

Vi ses hörrni!

Emil

 

Bilder nedan är från de senaste veckorna...

 

20131230-211427.jpg

Senaste veckan har det snöat rejält så allt är kanon fint!

20131230-211436.jpg

Fullt av människor är Davos som har sin turistboom under nyårshelgen! Alpina och längdskidor trängs utanför solterrasserna.

20131230-211451.jpg

20131230-211508.jpg

20131230-211522.jpg

20131230-211549.jpg

Blev tvungen att träna lite utförsteknik med när jag var här!

20131230-211602.jpg

20131230-211701.jpg

Jultur med Annapanna

20131230-211752.jpg

20131230-211828.jpg

Å en sväng i Asiago som kanske inte var så vintrig... låter bilden tala.

20131230-211901.jpg

Efter Asiago, fick jag hänga här lite för att få bort ett ryggskott.... Efter 3 dagar var det som vanligt igen! Tack säger jag!

3 kommentarer på “Kingveckor!

Vilar inför helgen!

Hej!

Hälsningar från underbar Davos! Och underbart det har det verkligen varit! Davos passade på att bjuda oss skidisar på perfekt välkomstväder när det drog ihop sig för världscupstävlingar! ja ska vi klaga lite så hade det väl inte gjort så mycket om det var lite mer snö. Men det är mer för att jag vill göra några toppturer i puder än att längdspåren är dåliga...

Idag har det varit vila på programmet och jag har då passat på att vila. Degat slappat och gjort så lite jag kunnat helt enkelt. Jag tror min kropp behövde det för jag har känt mig lite sliten på slutet och har haft en kropp som varit sugen på att slappna av lite. Så jag hoppas vilan idag och lugn skidtest i morgon ska göra toppen för formen tills på söndag då det är dags för start!

Ska bli sjukt kul i alla fall och jag är spänd och laddad och hoppas verkligen att det kommer gå bra! För osäker på var jag står just nu det är jag verkligen! Har inte kört någon sprintträning alls på slutet, så vi får se på Söndag hur mycket jag har kvar att jobba på innan jag är fullt tillbaka helt enkelt!

 

Vi ses!

 

 

20131213-174106.jpg

Cyklat på gångvägarna som pistas upp

20131213-174121.jpg

Robin solar....

20131213-174131.jpg

 

20131213-174154.jpg

Granen fixad!

20131213-174203.jpg

3 toppar, snygg va!?

0 kommentarer på “Vilar inför helgen!

Ivar blåste ner våra träd

Hej på er!

Det var några oroliga timmar igår, när vi via sms och uppdateringar fick höra att stormen Ivar slog till med full kraft mot Östersund och Frösön! Träd som for omkull och tak som seglade iväg. Och undran var så klart hur det hade gått med vårt kära bygge där hemma. Eftersom vi är ute på resande fot jag och Anna så var det inget vi kunde göra förutom för att hålla våra tummar för att allt skulle stå kvar där det ungefär där det lämnades.

Och tur var väl att vägpartierna som är upp är gjutna, och att vi valt att bygga hela huset i sten. Det verkar varit en bra plan när vi valde Östersund att bygga i helt enkelt.

Men vi klarade oss tydligen rätt bra. Med ett antal träd som for omkull men i övrigt verkar huset och våra grannar ha klarat sig relativt okay ändå. Det hade kunnat gå mycket värre.

Och vipps så fick jag lite ved att hugga när jag kommer hem, och det är väl perfekt träning det med!

Tack grannar för er grymma hjälp med allt! vi får bjuda tillbaks tusenfallt när vi är hemma mer om några år!!!

 

20131213-171540.jpg

Nästan framme vid huset

20131213-171555.jpg

20131213-171602.jpg

20131213-171608.jpg

20131213-171617.jpg

Våra väggblock fick sig en liten duvning i alla fall men hoppas att det klarat sig ganska okay.

20131213-171623.jpg

Utsikten blev lite bättre även om vi tänkte spara en del av träden som "vindfång" ironiskt nog...

 

 

4 kommentarer på “Ivar blåste ner våra träd

Suktar vid TV´n

 

Hej på er!

Så var världscupspremiären äntligen igång! men tyvärr satt jag i TV soffan och såg den...

Ja några undrade kanske varför inte jag var med och rusade där borta i norra Finland, och tampades med dom ändra nu när världscupen drog i gång idag.  Och ja, det undrar jag nästan själv med,:)  för shit vad sugen jag var när jag satt här i stugan och kikade på tävlingarna på TV´n!

Såg sjukt kul ut och och jag gillar verkligen Kuusamo. Detta mörka kalla ställe på jorden. Med halvtaskig mat å isiga vindar är en av orterna jag trivs bäst på. Vet inte varför egentligen men kanske är det för att det är där man känner att allt är igång igen! efter en lång sommar så är det av tradition Kuusamo som man får dra på sig nummerlappen för första gången i världscupen och köra sprint. Se var man står och såklart träffa alla som man inte sett sen Falun säsongen innan.

Och idag var det extra kul när jag fick se Teodor och dom andra svenskarna prestera bra! sånt inspirerar också såklart att man vill vara med!

Men jag valde alltså, tillsammans med landslagsledningen att avvakta en stund. Inte pga att jag tränar dåligt utan nu har jag haft en höftböjare som varit lite trött. Är nått som jag känt av många gånger förr, och jag har lärt mig att när jag har ont i den så är risken stor att jag ska skada mig på riktigt på något vis, och speciellt i Kuusamo. Ni kanske såg tv bilderna av den monsterbacke som avslutar sprintbanan, och i en sådan backe så vill du inte köra med trötta höftböjare, utan där krävs det verkligen att dom är på topp!

Trist såklart. Men jag känner mig ändå lugn och har en plan för säsongen som jag tänker hålla. Det är när det går emot som det verkligen gäller att hålla fokus och göra rätt saker. Är så enkelt att hoppa på saker och chansa lite bara för att man vill så gärna vara med, men nu ska jag alltså försöka vara lite mer klok... Får se hur det går och fokuserar nu på att träna så bra jag kan.

Och tränar det gör jag just nu i Härjedalsfjällen, dit jag åkte igår för att få lite riktig vinter! I Östersund finns det just nu bara ca 600m där vi "längdåkare" får snurra pga av att det just nu pågår lite skidskyttetävlingar i stan. Det går såklart att träna på ,men jag kände att när jag ska passa på å köra mycket träning så sliter det lite väl mycket på psyket att snurra sig yr där. Så jag drog helt enkelt till snön på riktigt!

Och här är det sjukt härligt. Storm i några dagar tillsammans med mycket nederbörd har gjort att det igår när vi kom och stack ut på skidorna, var en meter drivsnö på vissa partier och på andra ställen helt vindpinat ner till gruset.

Men idag så hade det blåst färdigt och pistmaskinen kunde ut och pista nya fina spår överallt!

Så just nu njuter jag i drivor och tränar på för fullt!

Vi hörs hörni!

 

 

 

 

20131129-172518.jpg

Snömängden var kanske inte den bästa när jag drog från Östersund igår.

20131129-172534.jpg

Men det gick att åka lite utanför "600 metersslingan" om man offrade ett par skidor.

 

20131129-172546.jpg

 

 

Tydlig avgränsning mellan "vi" och "dom". Lite onödigt hårt av arrangören kan tyckas...

20131129-172449.jpg

Och sen kom jag till vintern!

20131129-172501.jpg

Pulsade oss fram till stugan.

20131129-172441.jpg

Sen tog vi rygg på pistar´n och njöt!

En kommentar på “Suktar vid TV´n

Då startar jag säsongen

 

Hej på er!

Alltid när säsongen tar slut där i mars/april, och efter att man njutit av skarföre och kaffe i termos på fjället med familjen så börjar tankarna komma inför nästa säsong. Vad ska jag tänka på i år? Ska jag göra om något i träningen, i planeringen? I allt runtomkring? jag man analyserar det mesta och sen sätter man igång och lägger en ny plan framåt!

Och man tänker lite såhär:

Träningen i grunden kan man faktiskt inte göra så mycket åt. Det är mycket och hård träning som gäller, punkt. Det finns inget hockuspockus och nå ny smart träning som man kan köra. har man inte grunden så hjälper inga snabbkurer! Alla vi i toppen tränar ungefär lika mycket och ungefär lika hårt. Skillnad är såklart hur många år vi kört det och hur friska och hela vi hållit oss. Men om alla för göra som dom vill så tränar vi ganska lika. Sprinter som traditionell, dam som herre. självklart finns det skillnader mellan åker hur åkare tränar och presterar. Man ni fattar poängen.

Så här finns det inte så mycket att ändra på när man planerar. Det finns bara 7 dagar i veckan och man får in ett visst antal pass.

Det man däremot kan fixa och trixa med hur mycket som helst är teknik, taktik, snabbhet, styrka, mentalt, material och hålla sig frisk och hel och lägga en bra planering i träningen mellan vila och hårda pass! I det avgörs allt och det är dom punkterna som avgör när det gäller.

Och här kan vi analysera hur mycket som helst!

Vad kan jag göra för att bli snabbare?
Vad kan jag göra för att vara mer mentalt förberedd?
Vad kan jag göra för att hålla mig friskare?
Vad kan jag göra för att hålla mig skadefri?
Vad kan jag göra för att må bättre?

Och då när man funderat igenom det mesta. Gått igenom och vridit och vänt på alla frågor. Utmanat sig själv. Varit ärlig mot sig själv och rannsaka sig korrekt! (Ett tips till alla, oavsett vad man gör är att vara helt ärlig mot sig själv, och analysera sig där på nyårsdagen med vad var bra och vad kan jag fixa bättre till nästa år!)

Och simsalabim har jag en plan och ett tänk som jag kommer följa hela året!

Och då är det bara köra på. Gör exakt det man skrivit upp. träna hårdare bättre och med mer skärpa än någonsin i alla pass. Aldrig sjuk. Alltid optimalt förberedd. Alltid en ökning i tester och allt precis enligt planen. men kommer in mot säsongen. Kör det man planerat. Vinner alla tävlingar man planerat att man ska göra och sen hamnar man i den där snödrivan på fjället igen i April. nöjd och glad med säsongen. Och man börjar fundera på vad kul man ska hitta på till nästa år.

Eller?

Ja som ni anar. Och som ni förstår. Så är det lättare att skriva en plan än att hålla den. Det händer grejor på vägen helt enkelt. Sådant som man inte kan påverka själv. Saker och händelser som gör att planen går från plan till att bli en riktlinje om vad man ska FÖRSÖKA få till. Och saker som gör att man helt enkelt måste sätta sig ner och skriva om sin plan.

Och det är något jag gjort under hela min karriär!

Har ALDRIG haft en säsong som jag fått göra precis som jag vill, och kunnat gjort det jag planerat. (undrar om någon haft det?) Det kommer alltid saker som gör att man måste ändra på saker. Som skador, sjukdomar, sliten kropp. dålig form. Ja allt möjligt!

Och jag tror det har varit nyckel till framgång!

Som exempel när jag förra året skadade benet 1 månad innan VM och jag inte alls kunde köra så mycket skejt som jag planerat, så sa min tränare Bengt Stattin: Perfekt! nu hinner vi hålla lite mer fokus i stakningen istället! det hade vi inte hunnit med annars!

Lite i det exemplet har ni grunden. Man ändrar och vrider för att få ut så mycket av det man har! Mer kan man inte göra.

Jag har en plan. jag vet vad jag vill och sen lyssnar jag på kroppen!

Anna skrev bra om det tidigare. Att kroppen det har man bara en av. Och det är den som begränsar vad vi kan göra. huvudet skulle lätt (nja inte lätt men den skulle kunna...:)) dubbla träningen utan problem under ett år. Men kroppen skulle inte bli lika glad för det tror jag.
Så det är kroppen, ja min kropp mina ben och mina lungor som bestämmer planen. Och hur den ska genomföras. Det går att lura den till massor av tuff träning. Men vill inte den vara med nå mer så blir det så.

Och som ni vet har jag krånglat med lite sjukdomar under hösten. Och jag har fått pyssla om kroppen på bästa sätt med husmorskurer och penicillin och är nu helt frisk. Och jag är i full fart med träningen. Och jag har börjat följa min nya plan. Men kroppen den behöver lite tid på sig för att vara i den nivå jag vill.

Så därför har jag nu bestämt att jag inte kommer tävla i Bruksvallarna om 2 helger då säsongen drar igång. Utan jag kommer lägga fullt fokus på att träna på ett tag till för att få med mig en bra grund in i det nya skidåret.

Åker idag med landslaget till bruksvallarna och blir där och tränar i 2 veckor. Så det blir skitkul!

Troligtvis kommer jag köra världscupsstarten i Kuusamo, men det är som sagt inte jag som bestämmer.

Det är kroppen.

Vi ses!

/Emil

 

 

 

 

20131111-092014.jpg

Snurrat i fina förhållanden på sparad snö i Östersund senaste veckan

20131111-092023.jpg

Där spårsystemet växt dag för dag, så man har fått tagit rygg på pistar´n

20131111-092128.jpg

Och varvat det med lek inne på Vintersportcentrum!

En kommentar på “Då startar jag säsongen

Det händer grejer när man är borta!

Hej på er!

Efter en lägervecka på Mallorca och en sväng till Stockholm kom vi nu tillbaka till ett betydligt mer kylslaget Östersund. Men några som definitivt inte står och fryser är våra grymma snickare från AS Construction som verkligen får bygget att flyga fram! Tyckte precis vi började gräva på tomten. Och nu, ja nu kan man verkligen börja ana hur husets första del kommer se ut!

20131105-200331.jpg

Bossen har full koll!

20131105-200413.jpg

Anar hur huset och garaget står. Och lägg märke till den snygga skifferväggen som går runt huset efter sprängningen, den ska vi försöka lyfta fram på ett bra sätt!

 

 

20131105-200424.jpg

Här ser man den "nedre" huskroppen börjar bli klar och den övre och bakre delen av huset väntar fortfarande på lite cement där under presenningarna...

20131105-200433.jpg

Granninspektion och föräldrainspektion! Alltid lika kul å hänga med dom sjukt härliga grannarna vi har runt oss där ute på Ön!

20131105-200446.jpg

Mamma och Pappa kom upp över helgen och kikade in bygget! Mamma och Anna i Tvättstugan, och pappa i "gymmet"

20131105-200458.jpg

Det är här vi hänger.... oj vad många timmar det varit och kommer bli, alltid lika kul!!!

20131105-200507.jpg

Kök kök kök! Vi börjar få mer koll på vad vi vill ha! klassiskt och elegant är grunden!

20131105-200516.jpg

Första våningen på den nedre delen av huset börjar få sin form! Känns betydligt högre än vi tänkt!

5 kommentarer på “Det händer grejer när man är borta!

Mallis – en härlig vecka!

Här är en rejäl klump med bilder från våra 5 träningsdagar på Mallis. Underbar terräng att träna i, både motiverande och utmanande. De första dagarna var det bara vi, team a&e, men på kvällen den tredje dagen kom klubben ned och de resterande dagarna fick vi sällskap av dem.

Nu är vi uppladdade med energi från sol och värme och redo för vintern. Tror jag! :-)

20131031-193805.jpg

20131031-193818.jpg

20131031-193905.jpg

20131031-193920.jpg

20131031-193933.jpg

20131031-193953.jpg

20131031-194015.jpg

20131031-194036.jpg

20131031-194052.jpg

20131031-194137.jpg

20131031-194204.jpg

20131031-194342.jpg

20131031-194405.jpg

20131031-194440.jpg

20131031-194457.jpg

Just nu är vi i Stockholm, där vi landade igår kväll. Två späckade dagar, men det berättar vi mer om en annan gång!

Trevlig helg från oss!

Anna & Emil

6 kommentarer på “Mallis – en härlig vecka!

Bilder från dom senaste veckorna…

20131022-215932.jpg

Snö och grund på G!!!

20131022-215948.jpg

Vi trivs med vyn!

20131022-220008.jpg

Rörigt under grunden

 

 

 

20131022-220021.jpg

Anna har stenkoll på grejorna på Ramirent! där hyr vi allt!

20131022-220041.jpg

ÖP på besök,

20131022-220059.jpg

Ser spännande ut

20131022-220117.jpg

Jobba! bossen har talat

20131022-220134.jpg

Marcus och Lennart från Reaxer har stenkoll!

 

20131022-220156.jpg

Tänt var det här!

20131022-220228.jpg

Det här blev vi helt såld på när vi såg det första gången! Tallarna till höger står även dom på vår tomt, så vi får se hur många som överlever tills allt är klart...

20131022-220302.jpg

In the very very beginning

2 kommentarer på “Bilder från dom senaste veckorna…

Grävar´n Marcus på husvagnssemester

Hej på er!

I bygget ansvarar Anna och jag för lite organisation, tyckande och skapandet av en skön atmosfär!

Och för att skapa en "skön atmosfär" för bygg-gänget så fixade vi såklart en arbetsbarack för dom att krypa in och värma sig lite i. Jag köpte en snygg via Ramirent, och nu har vi grävt ut ett parkeringsplan lite snett nedanför huset där vi ställt baracken. Anna är orolig för att den ska stå där nu i 20 år, men jag har redan (tror jag) sålt den vidare efter vi använt klart den för bygget. Så det löste sig kanon!

Så här ser ni grävar´n ta ut den på en liten utflykt!

0 kommentarer på “Grävar´n Marcus på husvagnssemester

Tänt var de här!

Hej på er!

Grävandet på tomten som vi räknat med skulle gå snabbt och lätt, gick väl inte riktigt så där snabbt och lätt som vi hoppades på kan man säga.

Efter en övergripande inspektion innan vi köpte tomten, blev vi informerad om att det inte var nå speciellt mycket berg på tomten som skulle störa grävjobbet.

Nu en bit in i grävandet kan man istället säga att det inte var så speciellt mycket jord som störde berget...

Mycket Sprängning blev det. Men tur vi har "dynamit Anna" som fixar biffen!

Och tomten runt huset kommer nu faktiskt bli mycket snyggare och läckrare nu när det är lite skifferblock som omfamnar huset

Och kul är det också med dynamit på en barnsligt sätt.:) Så vi är nöjd ändå att det kom ett berg i vägen för husgrunden

2 kommentarer på “Tänt var de här!

Puderlöpning och snorig näsa

En dålig bildberättelse om en tripp till stugan i Grövelsjön...

 

20130928-171018.jpg

Hemma innan avfärd. Vi har nu mer börjat klara oss på att packa väskor, städa huset, handla mat, packa bilen och ge oss av på under 1h ! Teamwork

 

 

 

20130928-171048.jpg

Så härligt att komma upp till en isande kall stuga i grövelsjön. Men värmen stiger fort med kaminen i full fart!

 

20130928-171104.jpg

Rullskidor på eftermiddagarna och löp på förmiddagarna. ett vanligt koncept i Grövelsjön

 

20130928-171119.jpg

 

Cykel ut mot fjället för att hinna med lit toppar längre bort än om vi hade sprungit från stugan

20130928-171133.jpg

In i Norge!

20130928-171209.jpg

Å där fann vi snön

 

20130928-171143.jpg

Humm.

20130928-171224.jpg

Emil hungrig

 

20130928-171247.jpg

Sen dagen efter med rinnande näsor drog vi på upptäcktsfärd i Norge istället

 

20130928-171307.jpg

Jag har tur i kärlek jag och Anna tur i spel tydligen....

0 kommentarer på “Puderlöpning och snorig näsa