Igår hade vi vilodag. Först tillsammans på väldigt länge. Ofta har vi så olika träningsscheman under tävlingssäsong att vi helt enkelt inte kan få ihop att få vilodagar samma dagar. Och det måste man ju respektera, det är ju ändå vår profession och jag måste göra det som är bäst för mig och Emil vad som är bäst för honom. Annars kommer vi aldrig bli så bra som vi vill bli!
Men de gånger vi kan få ihop att ha vilodag ihop, är de så mycket mer värda. Bara att få sitta och äta frukost i lugn och ro, utan att stressa iväg på den inplanerade träningen. Äta det som man verkligen är sugen på, utan att tänka på ”hur många kolhydrater är det här då, är det tillräckligt?”. På vilodagarna kan man passa på att vila både hjärna och kropp från träning. Njuta av det vanliga livet liksom.
Det som är lite trist är jag ofta är rätt trött på vilodagarna, Emil lika så, så det gäller att hitta på saker innan lunch eller efter mellanmålet vid tre-fyra tiden. Där emellan är vi ofta rätt trötta. Kanske är rätt naturligt då vi vanligtvis har vila där emellan och kroppen får chans att gå ned på lågvarv och återhämta sig.
Så det var bara att passa på att hitta på något efter den långa, lugna frukosten. Ni kanske kommer ihåg att jag skrev att jag fick en litografi av Carolina Gynning i julklapp av Emil? Den efterlängtade julklappen kom i alla fall i förra veckan, så igår var det dags att gå ned till Gallerix för att få lite hjälp med inramningen. Jag vill ju verkligen att den ska bli bra, så inramningen är inget jag vågar ge mig in på själv, utan det överlåter jag till experter.
Tavlan..
Emil fick bära den dyrbara lasten till Gallerix..
Vilken ram ska den få?!?
Sen gick vi på kaffe-kopps-jakt. Ja, inte för att jag dricker kaffe (har faktiskt inte lärt mig än!) men Emil har länge önskat sig den perfekta kaffekoppen. Och då menar jag verkligen perfekta. Det räcker inte att den är snygg. Eller bra storlek. Eller rätt material. Den ska ha ALLT på en gång. Jag har givit upp för länge sen, jag kan inte hitta den perfekta koppen till honom. Så nu tog jag med mig självaste Jönsson ned till porslinsbutiken. Men inte ens han hittade det han ville ha. Kräsen? Ja. Så jakten går vidare..
Enligt mig, alldeles, ypperligt, perfekta koppar!
Sen orkade vi inte strosa runt så mycket mer, utan vi åkte hem och passade på att göra det vilodagen är till för. Vila. Synd bara att vilodagarna går så fort, för jag vill ju hinna med så mycket. Men jag har börjat lära mig att inte planera in för mycket, utan mer låta dagen komma som den gör.
Min fina kille..
Apropå Lasses fråga – det kommer alltid, alltid finnas åsikter om kvinnliga idrottares kroppar. Hur de ska se ut och hur de inte ska se ut. Det är inget konstigt i det, för vi är ju rätt ”utsatta”. Vi visar oss i kroppsstrumpor tajtare än den tajtaste klänningen eller i shorts och sporttop mindre än den minsta (nästan) bikinin. Vi klagar inte (tror jag) för jag skulle ALDRIG vilja åka en längdtävling utan min kroppsstrumpa. För jag känner mig snabb i den. Jag antar att det är lika för de flesta andra idrottare (idrotterskor).
I och med att vi är väldigt utsatta så kan också tjejer, speciellt unga, uppleva ett visst tryck om hur man ska se ut eller hur man inte ska se ut, vilket i de värsta fall kan utveckla någon form av ätstörning på grund ut av den stressen. Jag tror dock (hoppas) att längdsporten är väldigt skonat från dessa då det helt uppenbarligen går att se ut nästan hur som helst och fortfarande vara bäst. Du behöver inte vara lång, eller kort. Eller tunn, eller muskulös. Du måste bara ha de bästa förutsättningarna för just din kropp. Oavsett hur någon annans kropp ser ut. Den är din kropp och du kan göra det bästa för den. Det kan ingen annan göra.
Precis som i många andra tuffa och hårda sporter, speciellt konditionsidrotter, så kämpar både kvinnor och män med att få i sig tillräckligt med energi för att tillgodogöra sig den träning man utsätter kroppen för. För de flesta går det bra, man ligger på så kallad energibalans. Men ibland slår det över. Och det behöver inte alls ha något med ätstörning eller något annat problem att göra, utan helt enkelt att man inte har kunnat få i sig tillräckligt.
Det var det om det ämnet! 
Jenny – % av maxpuls är % av vår högst uppmätta puls under träning. Min maxpuls är ca 200. Så det är alltså procent av det. Det har inget att göra med vilopuls.
Men för att jag ska få i mig tillräckligt har jag gjort en egen müsli, receptet finns där nere. Den äter jag både till frukost, mellanmål och kvällsfika. Det känns väldigt bra att göra müslin själv, för då vet jag exakt vad som är i. Och någonstans i magen känns det bra. Så har ni några minuter över, gör den här, för den är så jäklarns god!
I morgon far jag till Stockholm och tidigt torsdag morgon far vi vidare mot Prag och Nove Mesto. I helgen är det VC! Yes!!
Må gott allihopa!
Anna
Supergod müsli
2,5 dl havregryn
2,5 dl dinkelflingor
2,5 dl rågflingor
2 dl havrekärnor
2 dl puffat ris
1 dl linfrön
1 dl solrosfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl sesamfrön
1 msk kanel
0,5 msk kardemumma
0,5 msk vanliljpulver (ej vaniljsocker!)
Sätt ungen på 200°C. Blanda alla ingredienserna och blanda sedan ned kanel, kardemumma och vanlig. Häll ut på en plåt där du lagt bakplåtspapper. Skvätt lite vatten över blandningen. In i ugnen. Sätt äggklockan på 5 minuter. När dessa 5 minuter gått, rör runt ordentligt på plåten och in igen. Upprepa 3 gånger, så att plåten står inne i ugnen i totalt 20 minuter. Ta sedan ut och låt det svalna ordentligt innan du häller upp det i en fin burk och låter det pryda köksbänken!
Psst.. Jag brukar rosta lite nötter (hasselnötter, mandel, pecannöt, macadaminöt, valnöt, paranöt..) på samma sätt som müslin och ha upp i en burk bredvid som jag sedan toppar müslin med. Om ni vill kan ni ju klippa upp lite olika torkad frukt (aprikoser, gojibär, tranbär) och ha upp i en mindre burk bredvid. Då kan ni ju blanda er alldeles egna müsli på morgonen. Mysigt tycker jag!
Min morgonfavorit är frusna blåbär som jag tinar snabbt i micron, täcker med alpro soya-yoghurten (ca 1 dl) och sedan min egen müsli uppe på det. På toppen har jag lite rostade nötter. Mums! Prova vet ja!
hej Anna, tack för att du skriver så utförliga svar på frågor de får, apropå hur ni idrottskvinnor klär er måste jag ge dig en eloge för hur fin du var på idrottsgalan din klänning var perfekt på dig roligt att se att längdåkartjejer kan vara så snygga med lite styling,WOW och så blev du tvåa i Norge synd att Falla blev svår men 2sek år ju ingenting så du var lika bra som hon. Hoppas du får bra form resten av säsongen, lyccka till
kjelle
Låter ändå som en väldigt mysig dag.
Så himla kul med VC! Hoppas du får med dig lite herrar också för det var väldigt konstigt att kolla skidor utan en enda svensk på startlinjen i herrarnas lopp i helgen, även om jag gillar Kershaw som det gick skitbra för
Så roligt att du ska tävla i helgen
Ja, man kan ju alltid hoppas på att Emil hittar den perfekta koppen. Men frågan är: finns det en perfekt kopp? Det finns ju inte perfekta människor!
Jag håller nog med dig, de där kopparna var väldigt snygga!!
Lycka till i helgen
[...] kroppar har varit het den här säsongen – och nu ger Anna Haag sin bild av det hela på sin blogg. ”Vi är väldigt utsatta”, skriver [...]
Låter som att du och Emil hade en bra vilodag tillsammans.
Lycka till i Nove Mesto!
En rejält tjock mugg ska det vara, de nedrans små kaffekopparna är så tunna så de blir för varma hålla i, inte bekväma hålla i för övrigt heller. En rejäl mugg, och tjock.. Så den blir varm, men inte het, så man kan omfamna muggen med båda händerna…mmmhm!
Hej Anna! Jag blir glad när jag ser dig på tv och läser dig i skrift, din glädje smittar!
Som kommentar till skidåkare med ätstörning så håller jag inte med om att det är ett marginellt problem. På skidgymnasier är det ett stort problem! Framför allt tjejer är utsatta. Skillnaden mellan vad de måste få i sig och normen för vad en tonårsflicka brukar äta är enorm. En liten olycklig kommentar från någon kan få det att slå bakut, t ex att tränaren säger att man ser ”tung ut”, eller mormors ”vad mycket du äter”. De unga har inte den professionalismen som du har och får svårt att stå emot den pressen. Det är bra att norska landslaget är så tydliga med vad som är ok eller inte, en oerhört bra markering, tycker jag.
Jag vet att det är svårt att få i sig tillräckligt med energi för en hårt tränande person. Svårt att hinna äta tillräckligt och svårt ibland att tillgodogöra sig maten när man väl sitter vid tallriken. När frågan var uppe för några år sedan kommer jag ihåg vad Torgny Mogren sa: Vad ska man göra? Proppa choklad i öronen?
Ska nu prova ditt müsslirecept, verkar riktigt gott! Lycka till på VC!
Ja, för många verkar det vara viktigt att hitta den perfekta k(r)oppen. Men, som Anna säger, innehållet är det viktigaste
Som vanligt delar du med dig av intressanta reflektioner på tillvaron. Det har ju blivit ganska mycket fokus på er skidtjejers kroppar nu, både vad gäller muskler och magerhet. Det måste vara en rätt svår balansgång att träffa rätt och samtidigt vara stark i överkroppen för stakningen och samtidigt så vill ni väl inte släpa med er för mycket vikt.
Att ätstörningar av olika slag infinner sig hos en del aktiva är en konsekvens som nog är svårt att helt undvika. Bra att det nu sätts litet mer fokus på detta problem och att man kanske börjar diskutera det ute i klubbarna.
Måste bara prova din mûsli, verkar supergod.
Lycka till i VC nu.
Snart är du tilbaka i din vita dräkt och den tjusiga hårflätan,då är det som det skall vara i TV-bilden,lycka till.
Väldigt god, supernyttig och ekonomisk, tack för ditt recept. Många kunde lära sig så mycket av dig…
Hej Anna!
Tack för ett bra och uttömmande svar! Det är uppenbart att ämnet engarerar. En sista reflektion är att ett stort ansvar hamnar på ledare och tränare i denna fråga. Nog om det. Lycka till i din VC-återdebut i helgen! Själv ska jag till Frankrike och köra La Transjurassienne. (Värlsdcupen det också hihi) Hoppas att ditt resultat överträffar mitt med många många hästlängder.
Anna, be din mamma låna denna bok, Forskningsfusket, just nu inne på bibblan. Sen äter du ALDRIG mer Becel! (såg bilden på Twitter).
http://bibliotek.mora.se/web/arena/search?p_p_state=normal&p_p_lifecycle=1&p_p_action=1&p_p_id=searchResult_WAR_arenaportlets&p_p_col_count=5&p_p_col_id=column-2&p_p_mode=view&search_item_no=0&search_type=solr&search_query=title%3A+%22Forskningsfusket%5C%5C%5C%21%22
finns jättefina kaffemuggar från Filippa K i olika mönster! De är inte bara stilrena och snygga utan även goda att dricka ur:) lycka till på stafetten imorrn!